2022年7月11日 周一
襄阳:晴 随笔272天
今日导语：当你看到这张图，你的眼睛最先被哪个部分所吸引呢？你觉得他像什么？感受到了什么？静静的看着它，发挥你的想象，除了那最吸引眼球的部分，试着用眼光在整张图画上扫视，又会看到什么？想到什么？
这张图形有大圆、小圆、椭圆、角状突起，还有各种弧度的线条交会，构成了更多不规则的形状，同时这些图形又都在曼陀罗的圆中构成曼陀罗的一部分，正如我们处在纷杂的环境中会遇到多种多样的事情，让我们产生各种各样的情绪，又因为情绪让我们陷入痛苦。
在传统文化中我们说人有七情六欲。所谓七情是指喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，在心理学中情绪是一个人的需求是否被满足而引发的主观体验，情绪有不同，有强弱，持续时间有长有短，情绪微妙变化与这张曼陀罗图形多样刚好契合。
接下来请你感受自己的情绪，可以是当下的情绪，可以是之前体验过的情绪，跟随音乐，拿起彩铅用色彩表达自己的情绪，完成这幅曼陀罗作品。在曼陀罗中你可以自由的把心中的情绪都画下来，甚至很多年无法向旁人说的情绪也可以借由曼陀罗画下来，同时要提醒你注意情绪没有好坏，不要去判断，画完之后把曼陀罗放到自己的面前去观祥这幅曼陀罗，试着走进曼陀罗的世界用心和他对话，可以想一想你在绘制曼陀罗的那个当下涌现出的是什么情绪？你用了什么色彩来表达情绪？这样的情绪是在什么样的状况下出现的？
认知情绪，了解情绪是情绪管理中非常重要的一步，通过绘制这幅情绪曼陀罗，你对自己的情绪有了更多的了解吗？
