听过喜马拉雅上的“小强升职记：带你六步制作可实现的年度计划”音频课，也在群中@过疯狂答疑的小强交流。邹鑫一步步带我思考有效知识积累的方式：阅读——和人碰撞——自己实践——反思，还引导（强迫）我思考目标和下一步行动。
这几天开读《小强升职记》，感觉是全方位复习时间管理的内容。
所谓成长，就是做那些让你不舒服却不至于痛苦的事。
大部分时间管理大神都会提倡早起，这对很多人来说是天方夜谭。早起真的是要对抗人性的啊！大脑会自然选择简单、明确，能即时满足以及能沿用习惯模式的事情。
对抗人性的事情，怎么破？
- 易效能叶武滨说叫醒你的不是闹钟而是光线，香味、洗澡，颜色。
- 人生效率手册张萌说叫醒你的不是梦想而是目标，睡前要默念目标，醒来就行动，还提倡香气唤醒，起来马上喝一杯香浓的咖啡。
- 小强则说要把早起的习惯变成是明确而单一的习惯，少、慢。
小强还提到三个方法，其中我最欣赏“再微不足道的成就都要大肆庆祝”这点。
金句：再微不足道的成就，都要大肆庆祝！
如果你认为早起重要，那就给予同等价值的重视。能早起一次，就庆祝一次。
我开始早起，就不断庆祝自己的小成就。开始时完全是靠朝夕打卡来激励自己，一天、两天……每天都感叹一翻，我已经早起 X天啦！
培养早起的习惯，近的话是让起床后马上得到激励，远的话是一个周期就有一次较大的奖励。周而复始，“首先我们养成习惯，然后习惯改变我们”。
张萌反复说达成目标就要奖赏自己。我是从2月份开始早起，掺点水分，早起的天数已是200+，每21天为一个周期，我给自己的礼物有Kindle、洗脸仪、兰蔻护肤品、素读训练营、舒华跑步机、赋能班……
培养习惯要给自己奖励啊！
成长是微痛的，成长后会得到精神的满足感，如果再额外给予自己奖赏，则是把喜悦感放大，这种自我激励能忽悠自己的大脑形成正向条件反射，促进行为再现。
嘿，回头想想昨天写的两篇读书笔记《幸福的勇气/教育的目标是自立》《幸福的勇气/否定“赏罚”》，自己都有点浆糊了，又说不能表扬，又说要自我奖励。
其实呀，利用外部激励来促进孩子持续做些微痛的作业，确实是能看到成果的。只是呢，要把外部激励转换为内部激励，才能长久。成人也是一样的，一直靠延迟满足或者额外奖赏促进行为，其实是被忽悠了，没有搞清楚自己真正想要的是什么。
时间管理的问题其实是自己不知道想要什么。
李笑来：时间不能被管理，能管理的只有自己。做真正喜欢的事不需要坚持、不需要努力，喜欢，便不用苦苦坚持，喜欢，才会投入时间、精力，这都是自然而然的事。
开始，可以通过奖赏忽悠自己形成习惯，再由习惯来促进自己找到真正想要的。真正想要的，会让自己满足于行动本身，无需奖赏。
在《到知识就是奖赏——从新东方想到语文教学》中也思考过这个问题：因知识获取而衍生的奖赏与知识本身是椟和珠的关系，别买椟还珠。行动和奖赏也如此，行动本身就是奖赏。
嘿嘿嘿，Anyway，小白的话，忽悠自己还是要的，再微不足道的成就都要大肆庆祝！
行动到系统
我是知识的代言人，时间管理的相关知识在简书《做不到时间管理，只是早起做自己》整理过，不过呢，时间管理不是知识，而是从行动到系统的过程。
小强一再问我目标和下一步行动时我很有压力。真不想去思考，要探寻真实需求是一件痛苦的事。
行动——奖赏——成长——习惯——探寻真实需求（行动本身就是奖赏）——系统。
做事靠系统，不靠感觉。
呀呀，这是一个深坑，暂时还没跳成功。
