个人总结：从人类行为本质模型入手，通过分析动机、触发条件等，让资源我- 帮助小我-- 在遇到任何事情和刺激时，拥有应对事件和回应事件中的更多的选择权，并进行积极选择 即进行了“分身术”。
最有感触的是：1、任何事情都有3种以上解决方案，我之前非此即彼的选择太多了，这个更新了我的观念，而且是任何事情都可以试用，只要你不忘试用分身术；2、而且积极主动不需要依靠任何人，自己就可以。易暴易怒的例子让我也印象深刻，我不希望自己成为这样的人，那就好好用理性我，控制好小我，做更多更有利的选择吧。
第一次填写 积极主动自我觉察表，就起作用了。
读书笔记：
1、人类行为本质模型
a.*TMBRT 甜面包热汤模型
-----> Behavior （行为）
b.触发器 Trigger -----> motiviation（动机） ------> Reward（奖励）
-----> Trigger's Senstivity 触发器敏锐度
c.举例理解等
07-20 20:50 小我 动机 怒（奴性）等的解释
小我<----->动机（自我保护，保护不受伤害）<---->可能触发器（eg：建议）
易怒暴躁的人的形成过程-----因为有一次小我表现得非常厉害，资源我都不出现，从而小我得到奖励，通过反复练习加强了习惯，于是这个人就是个易怒暴躁的人。
i.无意识大脑---遇到刺激---立即反应 怒
ii.有意思大脑---遇到刺激---进行分析----然后做出反应 过奖！
07-20 20:52 有意识、分析、分身 主动使用自我意识
自己的第一次应用 10-4日《深圳出台楼八条 二套房首付七成》--填写自我觉察表
目的：在受到刺激后，在回应之间有更多的选择权；且任何问题都有3种以上解决方案！
最大的感受：所谓的“积极主动”，都是自己出发，不需要靠别人。
积极主动的四个层次：1.意愿----大家理解的表层
2.资源---对外的控制，资源要张嘴要
3.选择权---对应与回应之间拥有更多选择权
4.自我决定---决定成为什么样的人
解决的问题：
What？--积极主动，为自己的外部环境和内在状态负责，在刺激和回应之间有更多的选择
Why？ 因为这个是最重要的习惯，第一个习惯的必备习惯，其他习惯的基础
How？ 利用分身术，TMBRT模型（分析动机，让刺激和回应之间有更多选择）
Tool？ 积极主动自我觉察表
