图片发自简书App
两天前把自己坚持做了8个月早餐的心得和方法分享出来，非常开心收到了一些朋友的鼓励和评论，说她们也在尝试坚持自己做早餐。
也有朋友私下问我怎么吃会比较好？如何知道哪些食物对自己身体有好处？
食物也有自己的属性，有一句话用在食物上也不为过，“甲之蜜糖乙之砒霜”，虽然没这么吓人，但是确实吃对了会改善自己的体质，没吃对可能会让已有的不适变得更严重。
这也是我一直在吃的过程中想积累和调整饮食来改善身体内循环的问题。以下是平时在做吃的过程中按照蔬果种类和性类整理出的基本类别。
1、首先，了解蔬果的分类，便于形成对蔬果的基本系统认识
蔬菜（叶菜、根茎、瓜茄果、鲜豆、菌类）
水果（按季节分类）
以上基本包含了常吃的家常菜，也是我们获得所需营养常用的食材。
2、其次就是蔬果的性类了，这个和我们的体质是息息相关的
谷类
果类
菜类
肉类
举个栗子：
（1）现在很多打营养牌的广告和化妆类品牌都拿薏仁来做广告，比如：薏仁粉、薏仁西米露等。
薏仁 性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效
薏仁的营养是公认的，但有人喝薏仁粥越喝气色越好，有人却越喝气色越差，这是为什么呢？
中医里说有八种体质：阴虚体质、阳虚体质、气虚体质、血虚体质、阳盛本质、血淤体质、痰湿体质、气郁体质
薏仁在中医来看，是属于性凉之物，如果你的体内湿气很重，属于虚寒体质，常喝性凉之物，会导致湿气越来越重。
（2）
随着工作压力的增大，疏于身体的管理，环境恶化，很多人的身体都有或多或少的症状，针对不同的体质，可以根据食物属性尽量多吃合适自己体质的食物。
