今天上了冬梅老师的瑜伽哲学和上半身常见问题

瑜伽由印度梵语"yvg"或"yvj"翻译，从帕坦伽利《瑜伽经》正式形成。

分为四个时期：

前古典时期：5000～3000年

这个时期无文字记载，主要是静坐，冥想，苦行

古典时期：1500年前

由《吠陀经》、《奥义书》、《薄珈梵歌》三本书里记载，《瑜伽经》就是在古典时期诞生的。

后古典时期：《瑜伽经》后

主要是节食、禁欲、体位法、咒语、手印

现代：

因为瑜伽有心理的减压和生理的保健作用，然后不断的演变出瑜伽的分支行法：热瑜伽、哈他瑜伽、高温…

还讲了OM唱诵的起源和功效

可以培养我们的专注力

好处：开发人的潜力、促进血液循环、使人的心灵安静祥和、增加肺活量、使人心情愉悦，放下烦恼

最后还给大家讲了脊柱，分享了肩颈僵硬酸痛放松的手法…

课前老师都还在努力看笔记，整节课冬梅老师的气场都在线，会穿插故事进去，绘声绘色的会勾引人有想听的欲望，没有上过冬梅的老师的早课，听了老师的课后觉得，嗯，还是很棒的～