我很喜欢与自己对话，我会时不时地给自己写一封信，写写当下，写写对未来的期许与鼓励……

有时候写着写着就会把原本emo的我给写到烟消云散，有时候突然想起来回顾以前的信，即便是不同时空不同事件，也能秒被安慰。

如果只是好奇以前写的内容，不仅能再次感同身受，而且还总是会被一遍又一遍地感动……除了随时写的一封信，每年元旦我也都会写一封，如果刚好本子不在，也至少每年会有一封，已经不经意间坚持7年啦。

也要学会和不开心共处，情绪有周期，或许低落也有价值，就算找不到低落的价值，也不要太在意它，坚持做该做的事，适当休息，不要责怪自己，充满希望，相信会好起来的。一切都在变化之中，不执着悲伤，不强求快乐，活在当下。

一击要害箭，望能拔云睹日。______一个被烟草控制反复折磨的人。

刚才在开车回家的路上emo了好久，眼泪不争气的流下，我感觉自己总是给自己过意不去，非要去证明一些什么。大家都说的看破不说破，可是，我总想去直视这个令人不堪的场面，让自己心碎到不能自已，抱一抱刚才那个心碎的自己吧，看了楼主写的文字，有了温暖的力量。

因不喜情景中自我的表现，进而不愿再见到某某某人。

原来不是因为某某做了什么令人生厌的举动，而只是因为不喜自我的表现，就自动归因于他人，产生了不愿见某人的想法。

其实自我不愿见到的是曾经情景中自我的表现，进而不愿见到那个能勾起自我不喜感受的某人。

反复观察反复认识自我，这时自我发现不喜的是情景中的自我掌控。

因情景中自我无处安放，而产生的找补安放多余动作；又想面面俱到，伴随而来的是什么都做不好；最后想一静了事，却选错了静的地点。到末了自我越发不喜情景中的自我，越不想回首。

但恰是越不想回想的事更要一遍遍回想，找到问题所在，想出对应的解决之法，再回去一遍遍实践，直到它变成你的潜意识反应，潜意识动作，自然而然地出在在需要时刻。此时自我不再逃避曾不喜的某人，不再远离不喜的场景，而是从被动者转变为主动者，慢慢收货自己的所需所求。

久了自我发现，原来自我是需要像观察他人一样观察自我；原来自我也是需要像认识想认识的人一样认识自我。