这周星期五迎来了我们大班开学以来的第一次徒步，我们的目的地是青城山脚下的“昆虫博物馆”。
在徒步的前一个晚上我们收听了樊登讲的《活法》，但我在听的时候并没有很专注，反而是很郁闷的一种心情。我但是心里就想：“小瑞哥哥不是说好了要在我们看完书以后再放给我们听的吗？怎么现在又要听了？真是个说话不算数的家伙！”
在听完以后，小瑞哥哥竟然还让我们再写一篇关于《活法》的文章。我心态彻底崩了，心里就一直念叨着：“OMG！小瑞是不是疯了，刚写完一篇同样的现在还要写一篇，真的是没东西可写了。”后来我就真的是没写，烦了有20分钟。这时马超出来了，他的神情十分愤怒。出来就对我们吼道：“你们还不赶紧写，还在做别的事情，赶紧写作业！”然后他就下去了，上来以后在楼梯间长叹了一口气，面带假笑的走了上来，说：“不想写是吧？那我们明天就出去。”这说话的语气还特别奇怪。我就一直在悄悄的骂他，乌苏正好也对他们非常有情绪，我们两个最后忍不住，就一起去找了文老师。我们跟文老师聊了我们的感受和想法等等，压力就减轻了很多......
在徒步的时候，小瑞和马超又对我们说，走路的时候要止语，我就非常的不理解，一路上就一直在骂他们有病吃了炸药什么的，去的路上我一直都在和大班的同学讲话从没停过。但我在走回书院的这条路上说的话反而是少了很多，走的也比去的路上要快了很多。这一次徒步又让我发现了环境和人的重要性，去的路上我们和我们大班的老师离的距离很远，所以走的时候就总在抱怨。但在回书院的路上我就紧跟着老师，也受他们的影响我走的就很快，也不经常说话，所以这也再一次证实了环境和身边的人对自己的影响有多大。跟着很有上进心的人，自己也会慢慢变得很上进。跟着爱抱怨的人，自己的思想也会变得很负面。
星期日我们大班又补开了一次团体，为了解决我们大班最近的状态问题。当时我的座位对面就是四位老师，文老师就问我是什么感觉，会不会很害怕很有压力？我说我不知道怎么说我说不出来。我就说我很困，文老师就告诉我说在团体中很困往往都是想回避某些东西不敢面对的现象，但是文老师问我的时候我什么都没说。其实我是有些压力的，总是不敢直视前方的老师们。但是文老师问我我一直回答不出来，每次到这种专门问我感受的时候我就会回答不出来，也可以说是我把自己的感觉给屏蔽掉了。我是一个很压抑的人，我觉得这也可能是我为什么说不出来自己感受的一部分原因，因为我都把我的所有感受压进心里了，想要说出来是要费很大功夫的。
就比如说我和爸爸的相处过程中，我会把自己的感受都压进去，去照顾爸爸的感受。所以就渐渐的被家人说是我见到爸爸就跟“老鼠见了猫”一样很怂。其实真正的我并不是这样的，但是我在爸爸面前就无法绽放真正的我自己，可能是因为爸爸太过强势导致我在他面前都不敢说自己的心里话，有一段时间就连我自己就觉得在爸爸面前的自己非常虚假。就比如坐车的时候聊到搞笑的话题，我都要看看车上的后视镜看看爸爸有没有笑，但我从后视镜又看不到爸爸的嘴是不是在笑。我就看他的鱼尾纹，如果他的鱼尾纹陷得很深的话那就证明他笑了，直到我确认他是在笑的时候，我才敢真心的露出笑容。
我经常跟大家说我很喜欢喝多酒以后的爸爸，这样我想要什么东西他都可以给我买。其实事实并不是这样的，而是有两次爸爸在喝多酒以后跟我很温柔的聊天，这个时候我很放松也告诉了他很多我的心里话，所以每次在爸爸喝多酒以后我就会很开心，想着爸爸终于可以温柔的跟我讲话了。
我爸爸其实真的是一个好爸爸，但在他跟我的相处模式中我觉得他是一个坏爸爸。他每次一和我讲话我就会情不自禁的紧张，因为他讲话的时候总是很严肃。但我觉得我们家有一位很会表达的人物，我的弟弟。他什么都敢说，见到爸爸也不害怕很自然。他的这种自然我非常羡慕，他每次和爸爸说话的时候整个气氛也很轻松，这总让我觉得爸爸是不是偏心啊？其实爸爸并不偏心，只是我和爸爸交流的方式和良良交流的方式不一样，良良的很好我的很差。
第二周我们大班又做了两轮团体，第一轮基本很安静，到了快要结束的时候小瑞哥哥表达了自己的情绪。其实在这之前文老师叫我们大班讨论一下我们每周是做一轮团体还是做两轮团体，因为文老师感受到我们并不需要她。但是小瑞哥哥看样子好像一下情绪就起来了，它表达了他的不满、压力、愤怒等。但当他表达完了以后我觉得小瑞哥哥有情绪的这一部分，并不是因为文老师叫大家讨论的这个问题，而是因为他最近积攒的情绪太多了，就借机表达了。
当小瑞哥哥说到他最近压力的时候提到了我们写作业的时候跟他对抗的事情，我当时其实是有点点慌得，因为他那天叫我修改作业的时候，我就一直说我不想写，因为他叫我写的内容是埋在我心底的创伤，我不想再想起这件事情，所以我不想写出来让大家都看到说原来李希灿以前还有这些事情发生啊……
团体的时候我看到小瑞哥哥那么生气，我还真的在想小瑞哥哥这么生气肯定都是因为我那天跟他对抗引起的都怪我我不应该这样的。但是在后来，文老师提到了我这一部分她说就像我那天文章里写的，我总想为爸爸的情绪负责，总想让爸爸高兴，但这是不可能的，我不能控制别人拥有什么样的情绪，我也不需要为别人的情绪负责，因为别人难受、高兴、生气都是人家自己需要负责的，我不需要为了别人的情绪负责。
其实文老师之前也跟我讲过很多这样类似的话，我虽然能听进去，但我做不到。我觉得可能是我已经习惯这样很多年了，所以一时改不过来，也不太想改。而且我觉得我来书院之前和来书院之后是有很大变化的，我以前从来不敢跟我爸顶嘴，但就在去年过年的时候我把为了我叫媛媛姐姐请我做美甲的事把我给骂了一顿，我当时就觉得凭什么，然后我就对我爸说：“我不喜欢你这样跟我讲话！”说出来以后我都要哭了，但我觉得我说出来以后心里的压抑就释放很多了，给自己竖个大拇指O(∩_∩)O
就在上次周末回家的时候，我爸爸我递给修理了一番，就是因为一双羽毛球鞋的事，但我弟跟我爸顶嘴，勇气可嘉，听得我都在笑😂我觉得这就是我要跟弟弟学习的部分。就在去书院的路上，我爸说我回家不管是长还是短，他都会说我，还说能不能不要总是让他说我。我想说的是：“嘴长在你的身上，又不是我有意要让你说的，是你自己要说的，还怪我，你也好意思？再说了要不是要买东西，我还不想回家呢！每次放假不管是长还是短你都要骂我，我还想放暑假寒假都待在书院呢！要回家我也只想和妈妈在一起，你总是说我管我我还懒得和你待在一起呢，真是搞笑🙄
跟我爸的这部分先讲到这里，现在讲讲第二轮团体。第二轮主要是在钟瑞身上为中心，教他怎么表达等等。因为钟瑞之前的解读系统有些问题，这可能也跟他自身的经历有关，给她造成了创伤，导致我们做有些事情的时候就会勾起他的情绪。但后来大家对他表达我们我们对他的感情的时候，文老师教他的反馈，他说出来以后，我也挺感动和欣慰的，团体就这样圆满的结束了！
表达是活在这个世上就有的强大技能，但有人会用有人不会用，所以我们就要在生活中的各个方面去领会。
表达对你、我、他对我们大家都很重要。
