首先，问大家一个问题，你相信自己有掌控生活的能力吗？
或许，很多人嘴上会说“相信”，但他们在行动上却表现得恰恰相反。
面对悲伤、抑郁等痛苦情绪，他们执着于向朋友倾诉、向心理医生咨询等外在方法，来疗愈自己，而不是相信自己有能力去应对坏情绪。
虽然这些向外求助的方法，的确有所帮助，却无法根治你心中的不快乐。
我们来看一个故事：
刚上大学的小芸只要遇到糟心事，就迫不及待地向室友们倾诉。
每次说完后，她心中的阴霾便会烟消云散。
她很庆幸自己找到了这个排解坏情绪的好方法，还沾沾自喜地在闺蜜群里分享。
但几个月后，小芸就发现，室友们都在用各种理由躲着她，不愿与她聊天。
小芸这才意识到，自己无止境的求助给别人添了麻烦。而且，向朋友倾诉这个方法，只能疏解她一时的情绪，不能彻底治愈她。
当类似的坏事发生时，她整个人依旧闷闷不乐。
其实，小芸的问题就在于，她过分依赖别人，而忽略真正能够疗愈她的人，正是她自己。
这恰好也是《蛤蟆先生去看心理医生》这本书告诉我们的道理。
也许，有人会提出质疑，不对吧，既然心理治疗是一个人的事，那么，心理医生还有存在的必要吗？
别急，接下来，我们就通过蛤蟆先生的心理咨询过程，来看他是如何通过心理咨询和自身的努力，摆脱抑郁生活状态的？
下面我们先来听听蛤蟆先生的故事：
在朋友的劝说下，有点抑郁的蛤蟆先生来到心理咨询室，问身为心理医生的苍鹭：“怎样才能让我觉得好受一些？”
医生却避开问题，问蛤蟆为什么来这里咨询。
蛤蟆先生说：“是我朋友让我来的，他们说我需要咨询，让我听你的。我知道他们是为我好，只要你认为是好的，我就会照做。”
医生听了，拒绝蛤蟆先生的咨询请求，建议蛤蟆先生今天结束咨询后，就不要再来了。
蛤蟆先生很困惑，强调自己会付相应的报酬。
但医生拒绝的态度依旧很坚定。
听到这里，你是否和蛤蟆先生一样觉得，这医生太傻，有钱都不赚！
然而，苍鹭医生接下来的话却非常有说服力，他说：“心理咨询的前提是双方要自愿。如果你是为了应付朋友，或者取悦朋友，才来进行心理咨询，我们的合作根本无法成功。因为为咨询负责的人，只能是你，不是你的朋友，也不是我。”
听完这段话，不知道你是否注意到医生的话语里有一个很关键的词？
对！它就是“合作”。
这个词可能颠覆了你以往对心理咨询的认知。
以前，你或许认为，心理咨询就是自己向咨询师寻求帮助的过程。
你是被动接受治疗的一方，而治疗效果的好坏，大多取决于咨询师的医术是否高明。
但“合作”一词，恰恰告诉我们，心理咨询是两个人共同努力才能完成的事，而且，你才是治愈自己的最佳良药！
所以说，想要疗愈自己，首先，你就需要改变自己对心理咨询的态度。
心理咨询成功的基本前提，是你自愿参加心理咨询，愿意为自己的咨询担负起责任。
当你明白这一点后，你会在咨询过程中，成为主动的参与者，积极配合咨询治疗。
相反，如果你只是一位被动接受治疗的患者，一旦你遇到难以跨越的障碍，很可能就会为自己找借口：“这太难了，反正我已经听了朋友的话，来这里试着咨询，要不就算了吧！”
总之，正确的态度，直接关系到心理治疗的结果。
如果将心理咨询当作别人的事，就等于是将自己的命运交付于别人手中。
唯有把咨询当作个人的重要事情，生活才会出现让人惊喜不已的转机。
毕竟，没有人能治愈你的不快乐，只有你才能明确地体会到自己的感受，也只有你才能摸索出最适合自己的摆脱痛苦的方法。
