【朋朋日历】
2019年 3月7日
星期四 第10周
猪年 二月初一 己亥年 丁卯月 癸卯日
九九第四天
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【书朋简记】
提高自控力的最有效途径在于弄清自己如何失控，为何会失控。意识到自己多容易失控，并非意味着你是个失败者。恰恰相反，这将帮助你避开意志力失效的陷阱。——麦格尼格尔《自控力》
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【戒烟日记】
戒烟第615天：昨天吸烟15根；假如吸一根香烟减少10秒钟生命，昨天因吸烟损失150秒生命，累积损失1天4小时3530秒钟生命。一盒香烟10元，昨天损失7.5元，累积损失4412元
烟龄16年：2002年—2018年，计划戒烟用时3年：2017年—2020年。 《吸烟有害健康，尽早戒烟有益健康，戒烟可减少对健康的危害》。
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