今天是挑战日志打卡1000天的第4天，《考试脑科学》的第四章。
天呐，书上说：睡觉也是学习的一部分。
记得有人曾分享过犹太人的一句话，说学习就是好好睡觉。犹太人特别重视孩子睡觉的时间。然而在这本书里作者也说：在你好好睡觉的时候，期待你的海马体大显身手，这个过程叫作记忆恢复。
其实睡眠对我们来说真的很重要。
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由图可知：学了一个知识以后，在学习前考它，它大概只有30%的正答率；学完以后立刻考它，有40%多的正答率；第二天早上再考它，有超过50%的正答率。
书中又给了我们答案，因为在你睡觉的时候，你的海马体在工作，这个过程能够使得你的记忆得到整理
通过学习给大家整理一下整个学习的节律，怎么样安排时间是对我们的大脑最友善、最科学的方法。
第一，饭前处于饥饿状态正适合学习。
第二，睡觉前也是学习的黄金期。
第三，早饭或晚饭后处于饱腹状态时，不学习也没什么关系，反而可以读课外书、看电视，或者玩游戏，做一些自己感兴趣的事，可以让我们的生活更加丰富多彩。
第四，午后如果实在困得坚持不住，不妨睡个午觉，不要担心这担心那，左思右盼。
第五，如果早就决定要睡午觉，那么应该在午睡前的这段时间内抓紧学习，午睡的整理时间也不要错过，这个时机是一个很好的整理时间。
再和大家分享一个一天的学习时间表。
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终于理解了那句学习就是好好睡觉的含义。关于睡眠有的人睡5个小时就够了，因人而异，但是规律的作息，良好的睡眠确实能“睡”出好的记忆力哦。
