今天给大家爱分享一些适合减肥期间吃的食物搭配吧！
1
早餐：煮鸡蛋一个、杂粮粥1碗
午餐：素包子一个、番茄炒蛋1份
晚餐：小米粥一碗、香蕉一根
2
早餐：燕麦片一杯、煮鸡蛋一个、香蕉一根
午餐：青菜面一份
晚餐：煮玉米一根、拌黄瓜一份
3
早餐：蒸红薯两小块、小米粥一碗
午餐：米饭一小份、煮蔬菜一份、排骨一块
晚餐：玉米一根
4
早餐：煮鸡蛋一个、全麦面包1片、牛奶一杯
午餐：烧豆腐一份、紫菜汤
晚餐：凉拌洋葱和芹菜、黄瓜一根
5
早餐：咖啡、苹果、煮鸡蛋一个
午餐：小份米饭、炒土豆青椒丝
晚餐：煮虾、烧豆腐
6
早餐：麦片粥、全麦面包一片
午餐：煮鸡蛋一个、鲫鱼萝卜豆腐汤
晚餐：凉拌茄子、生黄瓜一根、一小块馒头
7
早餐：猕猴桃一个、小米粥
午餐：凉拌西兰花、煮鸡蛋一个
晚餐：煎鸡胸肉（或水煮）、凉拌洋葱芹菜
8
早餐：大米粥一碗、全麦面包一片、橙子一个
午餐：鸡胸肉（煎或煮）、蔬菜沙拉一份
晚餐：玉米粥一份、凉拌黄瓜
9
早餐：咖啡、苹果
午餐：米饭一份、炒青菜
晚餐：煮鸡蛋一个、冬瓜汤
10
早餐：麦片粥、橙子
午餐：煮鸡蛋一个、蘑菇炒青菜、全麦面包一片
晚餐：白薯粥、凉拌菠菜
