《把自己重养一遍》这本书里面说的，白天脚踏实地，晚上觉踏实地。
我现在深深的感受到了，晚上好好睡觉，睡个好觉，白天上班才有精神，哪怕白天不上班，晚上好好睡觉，作息规律真的整个人感觉都不一样。
我现在孕期快五个月了，没想到的是我晚上睡不着觉，真的感觉一个晚上都没有睡觉一样，然后白天就晕乎乎的，就是因为晚上没有睡好。
我晚上平躺着肚子就发紧，肚皮颤动，平躺着实在受不了，就左躺右躺翻来翻去一直睡不着。
到天亮了我还在那里翻身，真的自我感觉一夜没睡。
从前天晚上开始，我九点钟上床闭眼，不碰手机，我很清楚的记得大概是十点多有睡意，睡到一点多醒了，然后又想困接着三点多醒了又接着睡到六点多醒了。
大概是睡了两三个小时就醒，断断续续的睡了七个多小时。
但感觉明显白天状态好多了，睡不着就早睡，提前一个小时躺在床上。
我让自己提前一个小时躺着，不看手机，然后保持一个姿势一直不动，另外睡前一两个小时不喝水，因为睡前喝水多了上厕所频繁影响睡眠。
想想那时候每天晚上睡不着，我尝试了睡前听书，可是听了一个小时，说书的声音在我耳边越来越清晰，闹钟设置了三四个十五分钟，可是依然没有一点睡意。
昨天晚上是九点二十多才忙完，所以九点二十多才放下手机开始闭眼。
但昨天晚上没过多久就困了后面也是睡到一点多就醒了，然后挺清醒的，不知道后面什么时候睡着，一直睡到天亮我还挺沉的一种状态。
昨天晚上是睡的很好，不知道是不是我用的方法有效果了还是昨天弄卫生弄的太累了。
这样作息规律，白天脚踏实地，晚上觉踏实地好好睡觉，身体也会健康更多，能够保证白天精神到位，身体素质健康，不生病，真的是一种很好的状态。
我现在尽量保持不看手机，看手机就是为了发消息为了学习。
我从昨天开始试着用一个小本本记录，每掏出手机如果是看朋友圈，看公众号，我就马上记录下来，昨天一天就记录了六次。
就是拿出手机无意识就是打开朋友圈了，昨天记录了才知道，就是一种条件反射的状态，拿到手机第一时间就是打开微信，然后很自觉的翻到朋友圈。
不记录不知道，一记录原来时间就是这么被偷走的，自己的能量是这样被慢慢消耗掉的。
从昨天用这个方法开始记录，为的就是让自己能够戒掉手机，不被手机主宰，不被手机控制。
用了这个方法发现还挺管用的，真的我现在打开手机就是有目的的回别人消息，或者拿手机来搜索我的问题。
这样我发现我能做更多的事情了，而不是每天漫无目的的刷刷别人的视频，不知不觉偷走了每天要做事的时间，每天偷走了自己睡觉休息的时间。
昨天开始尝试着不看手机，一不自觉看手机就马上记下来，所以昨天完成了很多的事情，完成了一些之前一直拖延的重要事项。
还有昨天去吃了孕期心心念念的螺丝粉，持续了为期五个月才吃到螺蛳粉，真的很好吃，本来昨天想着一定要出去户外，跟大自然接触一个小时，给大脑心灵放松，但没想到临时在宿舍搞卫生，累瘫了躺了一下，起来又写了教案。
虽然没有去心心念念的户外，但是我很充实，实实在在的把事情做好。
发现脚踏实地的把一件件事情做好，人也不会那么焦虑了。
今天是七月份的最后一天了，我今年除了一月份写了一些文章，之后完全是从这个月才开始写文。
我看了一下写文，看书，练字，这三件事情我已经坚持二十天了。
从这个月开始我开始坚持看书，写文，练字，并且看一些电影和电视剧。
看了看数据，这个月我看了五本书，第六本书看了一半，看了四部电影，第五部电影只看了一个小时。
看了一部电视剧，其中看的这些电影，电视剧，还有书籍我都写了读后感悟，或者把我认为对我有用的东西都在笔记本上做了笔记。
写了16篇文章，大概有三万来字。
这个月看的《把自己重养一遍》这本书，我觉得对我的帮助和影响最大，因为我把书中的方法真的运用到日常中来了，还有曾国藩的读书不二的法则，对我的影响也挺大的。
我以前就是因为看一本书，看看前面几页觉得不感兴趣，或者没看进去不好看，我马上就丢到一旁了。
现在坚持看不懂的再看第二遍，一句话读不懂读两遍，一直坚持先把一本书看完，才能继续下一本。
用了这个方法我发现我看书渐渐的入迷了，真正的读懂书里面的内容，而不是走马观花，发现看书只要看进去之后，越看越觉得内容精彩，读到精彩的内容还会笑一笑。
《把自己重扬一遍》这本书里面的每天做几分钟主义进步者我在用，还有15分钟法则我也在用，真的要做成一件事，先用小本本随身携带的记录我也在用，白天脚踏实地，晚上觉踏实地我也在用。
所以真的很实用，这也是我想把这本书看两遍三遍的原因，上面说的书上给的方法我在用，用了发现真的很适合我自己。
之前说的现在孕期便秘，但我通过坚持每天吃百香果，白天多喝水，适当锻炼，我现在连续三四天能够上大厕了，真的超级开心。
前两天手臂真的很酸，一抬动手臂就酸，但从昨天开始她自己突然就好了。
现在晚上的睡眠也越来越好。
真的一切的难题都是暂时的，都会过去的，我们要做的就是面对问题解决问题，脚踏实地做好每一件事情。
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