作者：陈林
无人机从业者/终身成长者
语写开始时间：2018年5月
目前累计完成300万字的训练
每一个被修改的文字都是二次创造的灵魂——陈林
（语写导师剑飞）
1
从2018年5月份到2019年5月，刚好一年的时间，完成语音写作300万字，修改了200万字。
时间用文字留下了印记，每一个留在石墨文档里的文字，都透露着我的心血，每一个被修改的文字都是二次创造的灵魂。
首先写和改是分开的。最好的状态是语音写作后3个月再去修改。经历过时间的沉淀，文字越发有一种代入感，当我们再次打开，或许会笑，或许会哭。
总之，加上时间维度，3个月前的文字已经多了一层含义，在用未来视角回看3个月前的自己。
2
舒适区是个圈，圈住了往外跑的人。
很多时候，坐下来，打开石墨文档。看着以前的文字，眉头紧皱，还没有5分钟，就走开了。写和改的心态完全不一样。
修改错别字也是在突破舒适区。
在《进化》里面有一个这样的解释：走出舒适区很难，它难在一系列可预测的原因。且你了解了这些原因，就可以运筹帷幄，沉着应对。
书中给出了五大核心心里障碍：真实性挑战，魅力挑战，能力挑战，愤怒挑战，道德挑战。
我们应对的最大挑战是真实性挑战。如果看语音写作最前面的50万字，估计看一眼就晕了，密密麻麻段落不分，一句话10个字，能有6个字不正确。
自然也会把这些文字和自己的关系撇开了，不太想去面对“真实的自我”，心里会有那么一个小的声音在说：这完全不是我。
3
为什么不情愿修改?
个人的心路历程是这样的：看见就烦，没耐心想要快速完成，眼见看着屏幕，心里想着其他事情。
因为在内心最深处有个声音：这些文字没价值。
有一次和剑飞老师说，别人都问我为什么写了那么多文字却没有发表，没有成果出现。
这是一个向内和向外的世界。
在外界看来，写的内容没有发表就没有价值。对内来说，这是我辛辛苦苦写出来的，就是成果，就是我的东西。文字创造出来，就像是我的孩子一样，美或丑别人评定不了。
如果你也有这样的困惑，不如问问自己：它们对于你来说重要吗？哪怕是一个错字。
4
修改过程中有什么体验？
当我看到一些关键性词语时，会回到当时的情境，看见的人和事，记录生活的片段。
这个很奇妙，有一种从未来看过去的感觉。最印象深刻的是一位打扫卫生的大爷，他每天8点上班，差不多8点20分就完成工作，接着坐在一个楼梯位置看手机。
当然，这个地方也是我进行语音写作的地方，所以每次都要和大爷斗智斗勇，看谁先到达楼梯口。
后来我在想这是很有意义的，相当于：给记忆安个家，随时可以回去。这些记忆住在一个个小格子里面，而这些小格子就是时间本身。
5
从文字的情绪中，感知生活状态。
任何的文字都是有情绪的，有俏皮、悲伤、烦躁等等。文字的情绪也反映在生活中，这些和写作素材有很大的关系。
上一次见到剑飞老师，一个小伙伴说平时不知道写些什么。但是有一天他的老板惹他生气了，立刻拿出手机，完成5000字。这是一种酣畅淋漓的状态，也是一种情绪的宣泄。
不过我还想说，在修改200万字的过程中，会把语音写作当做一个树洞，能够从文字当中反应出这一个阶段的生活状态。
但从另外一个层面上讲，文字被记录，也给我提醒的作用，生活状态不好，也要及时调整。
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最后，修改小建议。
- 定时定量：养成习惯和语音写作之初一样，在一定的时间段内，修改1万字。
- 设定反馈：修改结束后再字数统计界面记录修改时间及打标记。
- 固定时间，做固定的事：明确写和改是要分开的。
- 心里按摩：听轻音乐安抚骄躁的心。
- 降低期待：只找错别字，前期可以先定时完成，不管改了多少字。给大脑一个印象，完成这件事，并不是很难，不用抗拒。
