我们身边总有一些人怎么吃都吃不胖，究竟是为什么呢？其实没有那么的神秘，只要你每天消耗的热量足够多就不容易发胖。
每天消耗的热量包括三部分，除了基础代谢、运动消耗、非运动消耗也很重要。
非运动消耗指的是我们平常在日常生活中所消耗的热量。比如说：电脑打字，和同事聊天，做饭，购物等所消耗的热量。
不同的活动所消耗的热量也不同，比如站着比坐着消耗的热量就多。一般来说，你如果每天少坐2个小时，就能消耗200大卡的热量，相当于多跑了半小时所消耗的热量。
你可以在上下班的时候骑自行车代替地铁、公交车；能爬楼梯的话就不要坐电梯。这些日常消耗的热量累计起来足够多，自然就不容易发胖。
