中原焦点团队高级6期肖巧风，坚持第473天原创分享，第五期挑战每周2次。
督导收获
1.关于抑郁症在陪伴中的回应？
抑郁的人某天给你提建议，说明他有力量，抑郁的人开始争吵了，说明他好一点了。可以这样回应:“你感觉咱们这样进行是您需要的吗？”“我们这样聊可以吗？是你想要的吗？”“哪个地方需要调整，你可以给我说出来”，“中间有哪个地方需要停留或者多问问，你可以直接说”。做咨询就像从小婴儿慢慢陪伴长大，慢慢达成合作关系，再到双专家模式。希望用技术。你希望用什么技术呢？你希望在哪个地方用技术呢？是什么让你想用技术呢？所以你是怎么想到要用外化呢？
2.如果来访者滔滔不绝怎么办？滔滔不绝说明没说够，要顺势而为。短程需要控制会谈话题，短程如果一直倾诉咨询就会没有效果，容易脱落；长程可以慢慢陪着仔细聊。如：我们今天这样探讨或者这样聊你感觉可以吗？或者在哪些地方停留是你想要的呢？像我这样打断是你需要的吗？
3.对方目标小三上位怎么聊？咨询师不做道德评判，陪着他一块儿去探讨目标，不以具体的事为目标，咨询是改变认知，调整情绪，改变行为，认知改变了情绪也就改变了相应行为也就改变了，知情行。长程完善人格。例如有的家长以孩子上学为目标。要陪着家长去探讨他怎么做会达成他想要的目标？他做些什么比他想要的近一些？
4.孩子不去上学父母着急怎么办？可以先共情家长：“您着急的心情我非常理解，谁家的孩子不去上学，父母都容易这样。（一般这样的情况，家长都很焦急。）”
案例1：
1.咨询整体思路脉络
2.整体技术：看到是什么阶段，来访者类型，想干嘛？确认知觉……把主题聊透。失恋慢慢讲，不要引导，解释，要倾听，具体化，要用参与性技术。焦点几乎不用影响性技术，例如面质，解释，指导。想要的实现了会是什么样子？有一天你走出了失恋的痛苦会是什么样子，创设美好愿景。……假设问句，奇迹问句……大目标再聊小目标: 当下所做哪些？当下的尝试，付出的努力？什么样的思考，什么样的感受？应对问句，失恋的这段时间，这么样的痛苦，你是怎么样陪伴自己的情绪的？是怎么样让自己好受一些的？怎么应对的，想了哪些方法？哪些方法是有效的？咋过的？有哪些思考？准备怎么办？从恋爱中学到了什么？为后续的感情会带来什么思考？可以跨越时空对话：走出的自己和现在的自己对话。也可以外化“作”和“作”对对话。分解小目标。您为此付出了哪些努力？你的感受是什么？你的思考是什么？要做有目的的会谈，把握主题，跑远就扯回来。可以和来访者探讨他的模式，比如说在平台随时取消三次咨询，生活中是否也有相同的模式？和来访者关系可以的情况下，咨询师可以表达自己的情绪感受。例如我们约好了咨询，您又取消了，我感觉到不舒服，在安排好的情况下，您取消了，那在生活中有相同的模式吗？不知道生活中有类似的情况吗？确认来访者的知觉。是什么，要什么，有什么？怎么办？大概什么情况？与哪些相关联，他想要什么会怎么样？他在乎什么？他期待什么？他想要什么？如果想要的实现了，会和现在有什么不同，不一样？假如妈妈也能像我这样你会有什么不一样？……要回到来访者身上！抱怨型来访者要看到他背后在乎的是什么？咨询师要做到和善而坚定，可以走得更远！焦点注重行动，体验，去做。体验是感受如生活中养猫养狗，而非停留在理论层面。就如：人只有自己养过孩子，才知道做父母的辛苦。
案例2：
1.每次咨询结束，都可以问:“这次的咨询不知道是否对你有所启发，这样聊您觉得还可以吗？”你怎么看您的学习状态？是什么让你拥有这样的学习状态？后续唔谈:
EARS：引出、发现、扩大、强化，（再次询问）。
引出：这一周过得怎么样？有没有什么不一样？有没有什么地方变好一些？有哪些地方变好啦？有什么好变化吗？
扩大：咋做到的呀，关于这一块你能说的再多一些吗？大概什么情况？怎么引起这个变化的？怎么就想到这样去做，当时都发生了什么？谁在场？7W去掉Y： Who.where, what ,which how, when.~心理咨询技能第2章。先弄清楚发生了什么？
强化：接下来对你有什么样的帮助，他的意义和帮助是什么？会给你带来什么？有什么样的意义影响？接下来还可以怎样？接下来有什么打算吗？除了这些，还有没有地方有不一样？有了这样的变化会给你带来哪些不一样？再次询问。
软化语言。除了这些还有没有什么地方不一样？还有呢？……需要说的更多的地方用运用。做咨询师也是要从婴儿期，童年，青少年，成年，老年，到老谋深算！成长的路上没有捷径，咨询师要以年为计，1万小时为定律。！主题，目标，资源，一小步，（确认情绪背后的期待，渴望。）如何更好的做咨询记录？（录音会对咨询双方都有影响，要尽量凭记忆。）关于督导：可以在第1次签咨询协议时告诉他，可能会做督导，督导是为了更好的多角度的看这个咨询，是为了让咨询效果更好。目的是为了更好的帮助到来访者！实际咨询：要先了解情况，这个咨询你是想一两次有变化呢？还是想聊几次呢，探讨几次的目标，你想通过这几次有什么收获？今天这个目标和他们之间的关系是什么？那你今天的话题和目标有什么关联吗？咨询要创设安全与放松的咨询氛围，是否足够的安全，来访者固定，观察员固定，时间固定，地点固定，咨询师固定。一切为了稳定，稳定才能稳固，稳固才能更多的敞开。如果来访者说一大段话，很乱怎么办？所以如果概述一下的话，你会怎么说？如果用一两句话把你刚才所说的概述一下的话，你会怎么说？咨询师来访的忘记是对自己的一种保护。所有的无力感都是因为你用力过猛，想助人助人之心太强。想用力，用不上力量，帮不上是最耗力的……内耗，要接纳自己的生命限制。有时候咨询中不说话，但你咨询师是稳定的呀，你能受得了不说话？谁尴尬谁说话，咨询师要少说话，不尴尬，稳定气场。来访者攻击咨询师后又道歉。可以用倒带看看。如我们来看一看刚才发生了什么？怎么刚才突然激动了，你想到了什么？你内心发生了什么？实际生活中有这样事吗？你怎么看你这样的情况？如果在咨询当中来访者家庭吵架。可以这样回应:我们来暂停一下，怎么就从刚刚好好的就吵起来了呢？所以在这里你内心发生了什么?所以刚才你们在乎的是什么？所以，你们希望怎么样接下来或许再遇到这样的事的时候，不是吵架，而是朝着我们希望的方向发展？案例3：心理咨询设置很重要：很多咨询做不下去，就是没有严格按设置走！咨询师要掌握主动权。和家长达成协议，按照咨询师说的走，尤其强势家长要定好规矩，划好道。咨询是要在世的位置，否则就会处于被动弱势。第1次必须家长孩子坐一块儿郑重说保密原则，而且保密原则要反复说，增加来访者的安全感，和家长孩子一块儿签订保密协议。再一块商量一周一次，一次多少分钟？每次聊完要问孩子，如果爸妈问的话，哪些能给家长说，哪些不能给家长说。这中间不要试图推进，尤其是一年半载不上学的孩子。厌学的孩子不要想着几次能做好，能先做下去，只要感到一点压力就不来了。一般。6~8次最容易脱落，开始有好转最容易反复，开始上学是最容易反复的时候，开始上学第1星期又不去学校了，这是最危险的时候。开始复学谈恋爱最容易自杀，简直是一场灾难，恋爱本身痛并快乐着，是一把双刃剑，一旦分手，情绪波动会导致失恋，容易自尊受打击，尤其是状态不好时，代表他是不可爱的，容易导致自杀。本身他的情绪不好，接不住或喜或悲的情绪，如果分手更容易自尊受打击，有可能自杀！这个时候要提前给家长打预防针；对家长说万一怎么样，不管孩子好与不好还要继续聊。复学又上不成学，容易产生挫败感，让他受不了，慢慢可能连咨询都不做了！那对孩子来说就更不容易走出来！咨询需要持续，让家长做好这样的准备，让家长有长程的意识，有的做1年，2~3年，3~5年。和家长聊：可以每次都在一块儿聊，总……分……总。父母私下说孩子什么，不要传达给孩子。做孩子咨询，咨询中聊到什么？要以孩子为主。如果家长想让咨询师在咨询中和孩子聊什么话题，可以这样回应:咨询中聊到什么不一定，如果想在这一块儿探讨，我们可以就这个话题专门来一起探讨？是什么让您现在想去上学？所以为此你做了哪些准备？在这一块儿你愿意多聊一聊吗？还需要做哪些准备？……（可以邀请他，但决定权在来访者！）案例4：确认~澄清~探讨；是什么？要什么？有什么？做什么？在乎什么？期待什么？关于这个链接能说的再多一些吗？是什么让你想聊链接这一块呢？如果这个链接实现了，会和现在有什么不一样？~最想实现的目标不一定是最先提出的。弄清楚大方向~最想聊的是什么？焦点以目标为导向，以终为始。细化~进一步的确认~当事人在乎什么？你最希望如何？所以如果有可能的话你可能会怎么做？，你希望如何？好奇三问是什么让你想要有这个改变，这个改变能给你带来什么不一样？如果改变了会怎么样？关于这个改变能多说一些吗？改变包括什么？先定主题，再定目标。主题及话题，如想聊学习，人际，失眠，情绪。要展开具体化，弄清楚今天干嘛来了。好奇，慢慢聊，磨刀不误砍柴工。例如开班一定要问初心，您干嘛来了？最希望聊的?希望会怎么样？所以你认为让他说完更重?如果在前面确认的主题，目标更清了，后面会不会延长时间？怎么到了大学就可以了，是什么让你觉得他到大学就可以了？所以你现在。看中的是什么？所以你看中的就是学习好，情绪稳定，为此你可以做点什么？咨询结束不了是咨询是自己的事情，不够坚决。关于说咨询费：如果来访者说的简单，一两句。什么情况呀？怎么回事呀？说的很简单，可能不想做咨询，就不要说咨询费多少钱。如果来访者问的细，具体有事情你感觉安全了，再说咨询费用！关于来访者老抢话~从来没有来访者抢话，本来心理咨询就是来访者的舞台，我们只需要抓住关键点问话。咨询师是陪伴着来访者才是主角！注意画重点：想要啥?看中啥?在乎啥?希望啥?你有啥？
二、读书分享
持续每日阅读第447天，有声打卡第443天，专业提升学习第161天
三、健康打卡49天
