【日记星球之原创日记第102篇】
徐惠娟的蜕变之旅～第102篇原创日记早上一杯159可以让你吃出好身材。
我是日记星球128号星宝宝徐惠娟，正在参加日记星球第六期21天蜕变之旅。
一个人做一件事情容易，坚持做一件事情就很难，但是一群人做一件事情就容易些。
如果你也想跟我一样想让自己由内而外得到蜕变,那么你快快加入日记星球吧。
你看或不看，我都在写，你写或不写，时间都在流逝，我相信坚持的魅力！
完成比完美更重要，我相信日积月累的力量。
俗话说："早饭要吃好，午饭要吃饱，晚饭要吃少"，就说明了早餐的重要性。一日之际在于晨，早上想要高效工作，就要给自己提供一餐高能量高营养的早餐。
在深圳想要吃一顿营养丰富的早餐，要花点功夫和花点费用，在我没结婚之前，那时候的我是非常节省的，舍不得给自己买好吃的，特别是早餐那一餐，花几块钱买早餐觉得是很奢侈的事，所以那时候我会很早起来煮粥，里面放一些莲子红枣什么的，也比较喜欢吃馒头，还可以帮助身体消化，也会每天吃一个鸡蛋补充大脑营养。
到后来也慢慢的懂得了早餐一定要吃好，所以都会给自己订一杯鲜奶或早上起来榨豆浆喝，经常把早餐做得五化八门，买个智能电饭煲，把第二天早餐预先放在锅里，我一般会配置小米粥，放些绿豆、红枣、山药、红薯、红萝卜、葡萄干、枸杞、鸡蛋等，有些都是每天固定的，所以去超市买东西也都是配置这些食材，再到后来，有了五谷磨坊营养早餐，也会给自己弄些现在冲了就喝，这样更方便。
在深圳要是仔细一点你会发现大多数人对早餐不怎么重视，都是喜欢买路边摊，一个馒头一杯豆浆，打包一份快餐粉丝，炒河粉、一个汤河粉、一个茶叶蛋一杯豆浆，这些人都是简单过日子家里没有条件做早餐，也很容易打发自己。
还有一些人晚餐吃得晚，又吃一些高油腻的食物，第二天起得晚，所以早餐起来昨晚的还没消化掉，早上不觉得肚子饿就认为不吃早餐不影响，然后就早中餐一起解决。
可是我们要知道，身体所需碳水化合物、脂肪、蛋白质、矿物质、维生素和水等，这些都是维持我们身体营养物质，尤其是碳水化合物的摄取，他能最快的转化为能量被人体利用，及时补充身体能量。
早上不吃早餐的话，就会使我们身体内血糖过低，血糖浓度低于正常值会出现饥饿感，大脑的兴奋性随之降低，反应迟钝，注意力不能集中。
食物中的供能营养素是维持血糖水平的主要来源，当然健康的早餐食物中的碳水化合物、蛋白质和脂肪的有一定的科学配方比例，这些也是后来学了营养方面的知识才了解到的，碳水化合物是身体不能缺少的，但也不能过过高摄入。特别是糖尿病人，只能吃低升糖指数的碳水化合物质。
早餐不吃的人容易贫血，不吃早餐容易发胖，不吃早餐容易得肠胃病，不吃早餐容易得胆结石，不吃早餐免疫力上降，不吃早餐很容易衰老，总而言之不吃早餐危害多多。
所以无论多忙，不能忽视自己的身体，身体细胞需要营养，身体脏腑需要运转，饮食要有规律性，饮食要讲究营养。
经科学研究证明，人体经过一夜的自然代谢，产生大量酸性物质，体液在这个时候是最酸的，而159是植物性的纯碱性食品，早晨吃可以起到平衡身体体液酸碱度的作用，所以，清晨一杯159是我们必不可少的。
早上一杯159可以更好的排除身体的废物垃圾。
早上一杯159可以提供身体一天必需的高能量、低热量、高膳食纤维、低升糖指数的营养。
早上一杯159可以让你吃出好身材。
人生于碱性，死于酸性，
弱碱性体质为健康体质，
改变你的一生健康理念，从了解碱性食物开始吧。
159是全球唯一一款有159种有机食材无任何添加的人人可以吃，人人可以消费得起，人人需要每天吃的纯碱性食品。
我叫徐惠娟，来自江苏无锡，
是会计师，也是执业注册税务师，
从事财税领域也有26个年头了。
我喜欢朗诵,唱歌,吹葫芦丝,瑜珈等。
梦想着能成为一名文化义工。
用歌声给需要帮助的人带去快乐。
最喜欢的名言:邹越老师的让生命充满爱。
我的联系电话：18676746232
我的微信号：haoxhj159
我的QQ:547929402
因受益于159，我愿意为159代言。
吃素点亮地球，积善改变命运。
用实际行动实现但求天下无疾苦的伟大使命！
