几年前，我曾在一本书里看过这样一个观点：养成运动的习惯需要三年。你没看错，不是三个星期，是三年。当时我的心就一颤，三年？不知道多少人在看到这句话后会直接放弃，三年太长了，现在的人怎么可能有这个耐心，别说三年，三天看不到效果就会打回原形。看到这样的结论，我相信很多人压根不会尝试而是选择直接放弃，一件事做还没有开始就已经结束了。
从小我们就在大人们的谆谆教导中成长，熟知铁杵磨成针的故事，听过心急吃不了热豆腐，也知道做事不能只有三分钟热度。可是现在我们却连看完公众号上一篇两千字的长文都急不可耐，恨不得一刷到底，还希望收获满满。
为什么我们变得越来越没有耐心？
人类天生就追求即时满足，这是因为远古社会生存的环境危机四伏，我们的祖先出于生存本能，及时行乐，在当时别无选择。
后来这种自带的基因延续到了现代社会，虽然已经不愁吃穿，但是在快节奏的大环境下，人心开始变得焦躁、急功近利，人们无论做任何事都渴望速成，希望付出的当下就能获得回报。
可见，经过亿万年的演变，人类追求即时满足的基础特质并没有改变。这显然是天性的漏洞：只看当下的直接结果，忽略了真正重要的长远的结果。
想要跑步瘦身，却无法拒绝眼前的美食，吃好吃但不健康的食物是直接结果；想要学习充电，却抵抗不了手机的诱惑，浏览网页、刷短视频是直接结果；想要早睡早起，却贪图眼前的快感和舒适，继续熬夜或蒙头大睡是直接结果。
人们不愿意在看不到结果的前提下预支一点等待的时间，所有在未来才能产生的重要结果都因为目光短视被忽略，缺乏耐心只是一种外在表象。
“一万小时定律”告诉我们做成一件事情需要成千上万小时的积累；“十年法则”意味着我们要锲而不舍地重复一件事数年才能有所成就。把一件事情做好需要超级多的耐心，还需要一个漫长等待的过程。所有人都应该知道这个真相。
我们时常感到焦虑，也许并非自身能力出了问题，也许只是因为没有看清事情的本质，如果我们真正理解成长所需要的耐心和时间，能够清楚的认识到自己当下所处的位置不过是万里长征的起点或是山脚，就能放宽心态，多一分笃定和沉静。
保持耐心是生活和成长中一个很重要的底层能力，真正贯彻到位能够避免很多不现实的妄念和幻想。例如市面上那些让人心动的噱头和口号：十天减肥变美、二十一天学好英语、一个月教你副业收入过万等等，当你看到这些广告一笑置之，继续埋头做自己，恭喜你，你的底层能力扎实可靠。
我承认，保持耐心并不容易，扪心自问，我也做得不好，所以才需要反思复盘，持续精进。你我想要向上成长，耐心是不可或缺的品质。
那么知道并能够在生活中做到保持耐心，这就叫做“知行合一”了吗？
我们不妨再次学习一下伟大的阳明心学：知行合一。我个人非常喜欢郦波老师关于“知行合一”的解读，郦波老师是南京师范大学教授，央视《百家讲坛》节目主讲人之一，也是《中国诗词大会》常驻嘉宾。根据他个人对明阳心学的研习，他认为“知行合一”有三个步骤：
从知到行，即从知道到做到，为第一步；
从行到合，即沉浸式体验，为第二步；
从合到一，即致良知（有一个价值性的归宿和再出发），为第三步。
知行合一有四个字，但是却被我们大多数人混同为前两个字，即知道和做到。等我们真正知道也做到“知行合一”的这三步，再重新出发的时候，相信那个时候的我们对于保持耐心会有全新的体验。
结合对知行合一的学习，让我们回到文章最初，关于三年养成运动习惯之问，究竟虚实如何？在这里我分享一些自己的体会。
我是从2020年6月开始有意识地培养运动的习惯，到现在已经两年，我不敢说自己养成了运动的习惯，因为期间有中断，也有运动量少的时候，但整体而言，算是保持下来了。
一开始我就知道运动不是一蹴而就，也不是一劳永逸的事，所以我一直致力于做一个长期主义。我告诉自己，把开始了的事情继续下去很重要，要学会延迟满足，用眼前的纪律和牺牲去换取更大的回报。
如果从阳明心学的“知行合一”出发，我想自己勉强做到了第一步。路漫漫其修远兮，习得一个道理，掌握一个真知，都需要经年累月的实践，人生就是这样一个不断塑造和改变的过程。
三年于人生长河而言并不算什么，三年养成运动习惯也毫无夸张，但无论是二十一天还是三年都不是普世定律，你自身才是检验的唯一标准。参考“知行合一”的境界，我们完全可以秉持耐心，豁达、从容地磨炼自己，保持成长。
我们还可以看看其他人是如何用行动诠释耐心，与时间为友。
《暗时间》的作者在8年的时间里坚持不懈写博客，平均每月一篇或更少，但从未停止，这本书就是由其博客中精选的文章集合而成。《暗时间》给我最大的感触就是坚持，不管多小的事，只要日日坚持，时间会给你意想不到的惊喜。这是所有人都能够复制的成长之路：
你想成为什么样的人，只管去做，然后耐心等待结果，时间不会辜负任何人。
跟自己定一个培养耐心的协议：当自己决心培养一个好习惯或者学习一项新技能的时候，告诉自己先做一年再看结果，期间不管遇到什么阻碍或是任何起伏的想法都不要放弃，仅仅当作挑战的一部分。
当然，关于这个协议的执行也要灵活，允许开始的时候无法一次到位，允许调整目标，可以多尝试几次，但不要纵容自己反复变卦，要有培养耐心的决心。记住，失败只有一种，那就是半途而废。
阿拉伯有一句谚语：被行动证明的语言才是最有力的语言。
让我们保持谦逊的态度，重新学习那些我们习以为常甚至不以为然，但确是生活和成长中最重要的底层道理，用未来的眼光、动态的视觉，站在人生高度去审视当下的行动，为成长提供正确的心态，保持耐心、守住时间，用最有力的语言去创造最想要的明天。
