拖延症可以说是一个世界性难题，今天我们从精神分析的角度，剖析拖延症形成的心理成因。
第一，“这不是我选择的”，也就是说，没有主体性。
拖延症在那些小时候被父母过度控制的孩子身上更加常见，因为父母经常替孩子做选择，否认孩子自发的选择。
比如吃饭，这本是生物最基本的本能。但有些家长总觉得自己比孩子更清楚“孩子吃没吃饱”，追着孩子吃饭，或者逼着孩子必须吃什么菜、吃多少。
于是孩子通过磨蹭来消极抵抗，用拖延来反抗你的入侵。
即便现在我们长大了，父母不再管我们了，但童年时期父母与我们的关系，已经内化到我们的潜意识中。
当我们遇到这种情况，试着放空我们的大脑，自然就会知道怎么做事，拖延的问题也就随之解决。
第二，脆弱的程序化假自我。
那么，僵化的假自我是怎么形成的呢？
比如，只有孩子专心学习时，父母才满意。如果孩子打游戏、发脾气，父母则会冷漠以待，甚至攻击孩子。
这样的孩子，假自我就很僵化，会跟具体的事情捆绑在一起。
他们会处于一种无意识的恐惧之中，紧紧地抓住某些信念、行为方式，作为自我的框架，这就是假自我。
比如“要听上级的话，勤奋上进，不能逾越规矩。”
再比如有些人，一辈子只去自己设定好的几家餐厅和活动场所，谁要打破他的预设，就想要了他的命。
如果你恰恰就是这种有程序化假自我的人，该怎么破除自身的拖延症呢？
可以先接受自己目前的状态，不要急着自我改造，因为过大的变动会导致巨大的焦虑。
可以跟自己说：事情是事情，我是我，我可以慢慢分开这两者。事情的变动不会导致我的崩塌，我可以直接去感受事情本身。
多接触真实世界，逐渐从头脑中那个封闭的世界走出来，就会慢慢疗愈。
第三，脆弱的全能自恋———如果自己不去做一件事情，就可以想象自己是完美的，就会存有幻想“要是我去做的话，一定能够完美地完成”。
有的人之所以拖延不敢开始做事，不敢碰触真实的世界，是因为害怕自己完美自恋的想象被打破。
那么该如何面对自己脆弱的全能自恋呢？
安慰自己：苟且地活着吧，就算有一堆的麻烦解决不了，我也配活着，不完美的人生也不是一点滋味都没有，只要肯放过自己，承认自己的局限，不完美的人生也能过得有滋有味。
