当听着Rolling的声音引导，浮现在我眼前的是一片绿色，有山有水有树有湖…这画面持续了好一会儿…
一眨眼间，突然浮现一个人提着蛋糕过来给我，觉得好惊喜，哈哈…
Rolling说，与我们住的地方，做个连接，我眼前浮现的是我目前住的环境画面，看着这么多东西，这么多凌乱，我有种想整理它的感觉，想腾出更多的空间…
经过前半段时间冥想后，自己清晰度高了一些。接下来，睁开眼睛是看一副画，它是一幅传播以久的名作《蒙娜丽莎的微笑》。
这幅画映在我眼前，我看到的是她的五官，深邃的眼窝标示着西方人的独特特征，她的微笑点缀了整幅画。这幅画整体色调运用的是无彩色，颜色与线条有深有浅有模糊有清晰，这之间的无彩色作了一个鲜明的对比。在这幅画中，我看到的细节是一个是五官深邃带有丝丝微笑的女人，第二个是手部线条，第三个是西方人肥胖圆润的身躯。
睁眼看了几分钟后，就闭上眼睛去跟这幅画做一个连接，虽然说没有跟这幅画连接上，但它会在我的脑海里有一个影像，一个记忆。在这中间也会有浮现几个画面打断了我的专注，我也会迅速把思绪拉回并继续专注内视。
最后，Rolling说跟自己对话，我脑海里浮现的是我的对面坐着一个人，那就是我自己，我对自己说了一番祝愿的话，说着说着，我只能感受到浮现在眼前的“我”双腿是清晰的，但是看不到上半身，当说完话后，“我”就消失了。
第二个出现在我脑海里的是我的好朋友小红，我也对她说这段祝愿的话。因为脑海里浮现最强烈的就是小红，所以我就跟着大脑走。
今天的练习感觉比较新颖，对自己说话，对他人说话，而且明显感觉到比昨天的我进步了那么一点。因为我感受到的画面比昨天的强了一些，而且昨天晚上也大致地学习了Rolling分享给我们的图片，了解“看听感”是什么意思，它有哪些东西，今天我的脑海里会有一丝丝的感知，冥想起来感觉到这中间有一些连接。
