胡云清 初十五 挑战约练第1次 2019.06.17
今天终于迈出约练的第一步，进行了第一次的约练。加入焦点中级群已有一段时间，刘老师讲课时一直在强调要去约练要去实践，但我总是不敢，担心自己刚开始学焦点学得还不行不系统，对如何去约练也很陌生，所以迟迟不敢行动。感谢刘老师发起的约练挑战计划，逼着我自己开始第一次的约练，有了约练的一小步行动。
当我试着预约成功时，心里有了点小小的兴奋和激动。接着我在群中收索约练在yy语音中的频道号和密码，并试着进入约练房间。然后我看着表等着约炼时间的到来。开始约练我们三位老师先进行了简单的自我介绍，在介绍时便接到了两位老师的肯定和赞美，感受到两位老师的亲切和温暖。接着进入主题，我作为来访者提出了近日来自己的困惑，咨询师X老师认真地倾听，共情，赞美，一直在贴着我走，熟练地运用各种问句引导我，到最后让我觉得问题不再是问题，由起初感到困惑到最后感到自己有了掌控感，心中满有力量。感谢两位老师陪我进行第一次的约练，让我作为求助者有一个约练低的起点；感谢第一次约练的成功，让我开启约练一小步的行动，并有信心进行更多的约练；感谢刘老师组建的团体，让我们能小步精进抱团成长；感谢自己今天有勇气迈出约练的第一步。
