安详的心，单纯的心
若是能觉知自己，就会发现活着本是一种不断在揭露自我的过程。自我的活动是非常复杂的，我们只能透过关系的互动、日常的活动、说话的方式、下评论和算计的方式，以及谴责自己和他人的方式来揭露它。这一切的活动都能呈现出思维的局限，因此觉知这整个过程难道不重要吗?
只有在每个当下觉知自己的真相，才能发现那超越时间的永恒。缺少了自我认识，永恒是不可能出现的。如果不认识自己，永恒就变成了一堆的说辞、象征、推论、教条、信仰，以及头脑可以借以逃避的幻觉。但若是能开始了解这个“我”以及它所介入的日常活动，那个超越时间、无以名之的境界就会自然而 然地降临。但这永恒的境界并不是对自我认识的一种奖赏，它是无法求取的，你的头脑根本无法领略它。只有当你的头脑安静下来的时候，它才会降临。若想让头脑安静下来，就不能继续累积、谴责、批判或衡量。只有一颗单纯的心才能了解实相是什么。善于分析和算计的心是不单纯的，它总是充满着知识、信息和念头。
沐涵解读：
我们是不是被别人或者自己贴上很多个标签？甚至有时因为不太了解自己，而去问你的身边的人，问他们自己是什么样的人吗？你还会因为自己的一个冒失的冲动而被贴上不友好的标签呢？
如果你遇到善意的朋友，他会给你真诚的标签（贤惠、聪明、善解人意、能干、活泼），但遇到忌妒你的，对你有戒备的朋友，这个标签就含有水分了（暴躁、爱吹牛、不老实、反应慢、丢三落四），但是不管这些标签是什么，其实也可能是对方身上的标签，你看到这或许会觉得很奇怪，有可能同一天同一件事情看法都是不一样的，那标签都有可能南辕北辙。
举一个例子：比如我今天心情好，我感受到你的温暖，我享受这样的感觉，然后我话会变得不多，然后那个人不明白为什么，说了句你傻了啊，咋话都不知道说了，我记得那天我说了：因为我喜欢你，我的智商变成“0”，你试试让我讨厌你啊，我智商可以飙到“180”。
生活中我们被贴上不同的标签的时候，本不是这样，但我们又不知道自我是什么样子，就跟随标签逐渐幻象成自己就是那个样子，我们就变成标签的奴隶，为标签而活了。
当有一天，你试着让自己冷静下来，你会发现你并不是那样，甚至对自己会有更深层次的理解，你并不需要得到别人的认可；也不需要因为自己的害羞而觉得不敢说话；也不需要为了证明自己而且博得别人的好感；你怕冷场而做自己不喜欢的举动去活跃气氛，你不再为了得到某样东西，而煞费苦心的用各种手段来夺取，有人蛮羡慕这样的人，说这人很聪明，其实他只是想展现自己，怕自己尴尬，怕人家说自己不优秀，怕得不到，但是最后自己辛苦辛劳，最终换来暂时的愉快，但是最后还是内心空虚寂寞。
做人单纯点，不去做自己太费力的事情，别怕别人对你的眼光，前面也说了，好的眼光那没啥享受就是，如果不友好的，那说明你身上有让他不舒服或者让他忌妒的地方，不去争辩，冷场那就享受冷场，跟随内在的指引，你发现轻松而没有负担的得到比你想象的还要得到的多得多，还收获一份祥和。
