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不要固守你对于事物“应当”如何的观点，因为这会使你错失了解事物真相的机会。
重要的是，不要让偏见妨碍我们的客观性。为了实现好的结果，我们需要保持逻辑清晰，而不是情绪化。
一条自然的基本法则是：为了获得力量，人必须挑战自己的极限，这是一个痛苦的过程。
正如卡尔·荣格所说：“人需要困难。这是维持健康的必要条件。”但大多数人本能地躲避痛苦。
在锻炼身体（如举重）和锻炼心灵（如挫折、精神斗争、尴尬、羞耻）方面，都是这样，尤其是当人面对自己不完美的残酷现实时。
经常用痛苦来引导自己进行高质量的思考。
精神痛苦常常来源于这种情况：太执着于某个想法时，这时出现了某个人或某件事，对这种想法构成了挑战。
当别人向你指出的东西涉及你的弱点时，尤其如此。这种精神痛苦是一个线索，表明你可能是错的，你需要以一种高质量的方式来思考这个问题。
为此，你首先需要让自己冷静下来。这可能会很难。你可能会觉得你的杏仁核在发挥作用，如头皮发麻、身体紧张，或者感觉烦恼、愤怒或恼火。
当这些感觉在你身上出现时，你要留意。如果能意识到这些代表头脑封闭的信号，你就能用这些信号作为线索来控制自己的行为，引导自己走向头脑开放。
经常这么做将增强你控制较高层次的自我的能力。做这个练习的次数越多，你就会变得越强大。
