孩子暑假期间，高温，天气实在热，就没跑步了。等孩子开学后，又开始跑步，连着跑了四天，觉得腿酸的不行，今天决定走路。
来到公园，感受着阳光，风，花香，尽情感受这美好的一切。可是刚走了一圈，前天认识的跑友就来了，她说她昨天没来跑，有事。
看到我走路，就喊着我一起跑起来，我明显感觉今天的身体状态不对，小腿特别酸，即便跑速度跑不起来，就让她先跑了，我在后面慢慢跑，实在跑不动就跑跑走走。
她可能跑了四公里吧，我跑了三公里结束了，她已经再做运动后的拉伸了。第四公里我是完全没有力气跑了，虽然今天跑步非常缓慢，也感觉没怎么出汗，可因为腿酸，我觉得累了，就停止跑步，改走路了。
人还是要多去感受身体的状况，跑步锻炼身体，也要适可而止。
也许跑一天休息一天更合适。明天就休息吧，让肌肉放松一下，否则持续给肌肉刺激，腿部的酸痛也只会越来越强烈，到时反而不想跑步了。
锻炼也必须尊重身体本身的状态，否则就没了运动的乐趣了，你们觉得呢？
