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能让我们改变生活方式的，不是痛苦，而是希望和乐趣。痛苦只能让人沉沦，希望才能带来动力。
恐惧则是人们行动的最大障碍。
威慑就是通过制造恐惧而阻止人们去做某些事。
克服恐惧，控制情绪，把自己的态度导向积极正面。我们才能活得快乐幸福。
价值是个人赋予的，只有重视，才会关注，只有需求才产生价值。
我们的品质，是由给予与索取两种形态形成的。给予让我们产生愉悦感，幸福感，因为它意味着共情，慈悲，爱，援助，施予出去。
而索取则产生痛苦，它意味执着，强求，勉强，可能求之不得。人最大的痛苦就是想把根本留不住的东西紧紧抓在手里。
当我们以自我为中心，想要外界顺从我们的意愿的时候，不如意的感觉就来了。每当我们愿意与外在接纳共存的时候，我们的灵魂就能解脱，自由，轻松。
