今天和你分享的文章，是几个我们每个人都需要修炼的技能，如果以下这几点你能够做到了，那么无论你在工作中，还是在生活中，你都能够做到稳中不乱，好的，我们现在开始：

第一、慢慢

第一个和你分享的两个字：慢慢，什么意思呢？就是无论我们做什么事情，说什么样的话语，都要让自己慢下来，这有两个方面的好处。

第一个方面，不知道你有没有这种感受，一旦一段时间，你会遇到很多很多事情，并领导要求你必须马上要把这个任务完成，于是你就会很累，这个累的不是身体的累，我们大脑在同时做很多事情的时候，消耗了巨大的能量；

第二个方面，一旦我们慢下来时，我们拥有足够的能量去思考最重要的事情。曾经我和你分享过这么一个话题，怎么样看人，就要看这个人在面对问题的时候的反应。一个真正智慧的人，无论他们遇到什么样的问题 ，他们肯定有一段思考的时间，在这段时间，他们在思考做这样事情的目的是什么，方法是什么，用这种过去的方法是否恰当，成功率怎么样；更为重要的，一个智慧的人，他们在选择的时候，一旦慢下来，他们会拥有更多的时间去思考选择时候的因素、依据是什么？当考虑的因素越多，依据越多，那么他们接近正确的选项也就也更多。

 因此，让自己慢下来，有两个方面的好处，第一个好处就是能够让自己拥有更多的能量，第二个好处，就是能够将这些好处放在思考解决问题的目的上，方法上，或者是选项的因素上。

第二、 踏实

第二个和你分享的话题，就是踏实，一旦一个问题，一个选择经过深思熟虑的思考后，那么接下来，就要去踏实的，专注的去做这样的事情。

这也就是说，我们在面对任何事情的时候，就要专注于当下的事情，专注于事情的本身。那么不踏实的人又是个什么样的反应呢？很简单，追求事情的结果，追求结果的反馈，如果在你的身边看不到这样的案例，你可以看看那些小孩子，他们的特点，就是不踏实，吸引他们做事情的动力，是对于这件事情的好奇心，一旦这件事情好奇心没有了，那么他们就对这件事情失去了信心，想要快速的将这件事情完成。

 当你踏实的去做这件事情的时候，你的内心也会非常的充实，非常的舒服，因为你知道，现在的你，没有在浪费时间，你是在做一件有价值的事情。

   因此，踏实去做一件事情，不是仅仅是为了得到别人的反馈，更为重要的是，是对自己的一种修炼，因为这也是反人性的，是为了能够把事情做好，没有别人想要的外在的奖励和反馈。

第三、 心静

     第三个和你分享的话题：心静，在这里我特别的强调一下，不是身静，而是心静。我们的身体其实就如同电脑一样，是不可能一直运转着的，那么这个时候心静的时候，我们的身体也好，我么的大脑也好，能够得到充分的修复和休息。

     这其实也是需要修炼的，因为我们人类是被外界信息所干扰的动物，一旦外界有一个信息出现的时候，我们无形中，就会被这种信息所干扰，被激活了各种各样的大脑模块。特别是对于我们这些职场人来说，更是如此，一旦工作做的比较好的时候，我们很容易被领导表扬，我们会比较兴奋，会让你的心静不下来；一旦我们的工作做的比较糟糕的时候，那么我们就会被领导批评，那么我们就会比较难受，内心被打乱了。如果你从信息的角度上来看，无论是领导的批评的信息还是表扬的信息，这些只是信息而已，我们没有必要被这些所干扰。

       因此，时刻让自己的心静下来，何等的重要，这就是我一直和大家说的，要学会修炼自己的大脑，修炼自己的大脑的前脑额叶，让自己的大脑变成更加的强大，不要被自己的大脑所牵引，不要被外界信息所干扰，这是一种更高的境界。

第四、 自律

最后，我和你分享一下，自律这个观点。所谓自律，其实就是要管理好自己的自律，不能够让自己太兴奋，太难受，太悲伤，太痛苦。因为这些极端的意识形态，会让我们大脑失去控制，更为重要的是，让我们变的越来越笨，智商越来越低，我们会失去思考的机会。

   今天我想要和你谈谈的关于自律的热烈限制这个方面，说的简单一点，就是，你要想让自己身体变得更加的健康，就是要少吃。当我们每次都多吃一点的时候，那么我们的新城代谢会更加的旺盛，细胞分裂的次数也就会更多，那么基因突变的可能性也会更快；其次，我们在细胞分裂的次数越多，消耗我们身体能量也就越多，那么我们在身体修复，身体保养，免疫系统恢复方面的能量也就越来越少，曾经我和你分享过，我们肚子里的医生，免疫系统非常非常的重要；最后，就是当我们吃的太多，代谢太旺盛，那么我们身体上的各种各样的毒素也就会越来越多，这些毒素是让我们产生衰老的原因之一。

  这是在饮食上我们要自律，接着我想要和你分享一下，娱乐上应该有度。我个人觉得，每年春节，会拉低我们很多人的智商，前面我和你分析过，一个人智商的高度，就要看这个人的对待事情的时候，思考的程度怎么样，思考的越深，考虑问题越走到，那么解决问题就会更加的好，选择也就会更加的正确。在春节期间，我们娱乐太多，消耗我们大脑的巨大能量，我们人脑的能量也就那么一点点，在娱乐消耗了，那么我们在思考上也就消耗的越来越少了，我们智商也就被拉低了。

   因此，无论是从饮食上，还是在娱乐上，我们都要自律，当我们自律了，我们的身体有更多的能量用于身体修炼，免疫系统加强，更为重要的是，我们在思考上能量也就更多了，我们智商会越来越好。

  总之，今天的文章和你分享了四个我们都需要修炼的技能：慢慢 踏实  心静  自律，期待今天的文章能够给你带来启发。