昨天晚上，我又迈出了一小步，进行了第一次教练实战，主题是生命意图。
在我自己被教练两天后，就能第一次给别人做教练，这个转变是比我预期要快的，这也是受到了我的生命意图的感召。
第一次做教练，精心准备了两天。
首先是把工具箱里的微课语音转化成了文字，在做完之后，才发现公众号里是有文章的，但是对我的情绪也没什么影响，我觉得听语音更有感觉啊～然后挑出了范绵朔老师在微课分享时提到的需要注意的地方，结合我自己被教练的经历，做出了标记。我还在简书上写了一篇关于我的生命意图探寻过程的文章，回顾我的生命意图是如何觉察出来的。
做好准备之后，我很早就回了宿舍，再看了几遍微课文字记录，在开始前，是有点忐忑的。
所以在开始教练之前，我和朋友聊了一会，让彼此都放松下来，然后才开始教练对话。
在刚开始提问的时候，她总是会对问题有些疑问，我以为是我阐述的不够清楚，后来她才说，其实是因为当我提问之后，她的脑海中首先浮现的都是负面词汇，所以会更加纠结。当我引导她把负面词汇转化为正向词汇的时候，她才慢慢进入状态。
这也印证了陈序老师说过的那句话，允许所有一切的发生，做好自己就行。
我是怎么觉察到她进入状态的呢？因为她造的句子发生了变化，从当下转向了未来。只有看到未来，才能看到希望啊！
在提问的过程中，有遇到她觉得不好回答的时候，我就会耐心地解释和询问，给她举几个简单的例子，让她更能够代入。在问到关于孩子的问题时，因为她现在没有孩子，就跟她说，可以幻想一个画面，如果你带你的孩子出去玩，是什么样的情景呢？他是什么样的呢？通过这样的问题让她更有代入感。
在她刚开始的回答中，很多词语都是关于过程的，就会需要跟她反复确认这个过程带来的结果是什么，找到一个最贴切的词语。
对于负面的词语，也会通过提问让她进行更深地觉察，从而能够看到背后的积极意图。
最终找到生命意图的时候，她是很激动的，看到了自己当下状态背后的卓越品质。同时她也觉察到自己在负面情绪中沉浸了很久，有点开始否定自己的意义和价值了。
在问到她的收获的时候，她是这样回答的：
1.在提问过程中，让我发现在这段时间里，当下的状况被负面缠身，被自己陷在怪圈子里。刚开始冒出的是消极事件，被这些事情所困扰。应该用更积极的心态去看待这些事情，对于自己来讲应该能更轻松一些。
2.让我自己更明确我自己想要成为什么样的人，想要具备什么品质，想要做到什么事情。为以后的自己有一个引导。
在制定行动计划的时候，她遇到了不好量化的问题，我就建议她用打分的形式，让她给自己目前的“承担”程度打分，满分是10分。然后问她的目标是几分，并问她要不要设置一个时间期限。通过这样一种形式，让她的目标更加清晰。再进一步引导她做出行动承诺，她说对于某一类型的工作，要做到100%承担。当听到100%的时候，我相信，她真的已经做出了改变。
在教练过程结束后，她找到了一张图片，稍微加了几笔，就变成了生命意图的标志。
我也以朋友的身份继续跟她聊了一会这次的收获，彼此心里都有满满的正能量。
教练别人并没有想象的那么难，迈出这一步，给自己一个大大的赞！
