40天身心成长计划day16

正念练习:

今天的主题:与强烈情绪在一起

中午休息前，听了一会，睡着了。睡得不深。晚上坐车去济南，在车上试着听了一遍，没什么感觉。总是走神。到达宾馆，和拼房的河北老大哥在一起，有点不能完全放松，听音频，还是老走神。

始终进入不了状态，如其所是。

爱自己:

今天一天都比较忙，下午搬东西，楼上楼下跑了好几趟，动车上来回走了几次，微信运动步数有7000步。很满意！

最后编辑于：2017.12.08 00:43:22

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