日期：2021.04.07
【人物学习】
导师：
昨天下午是我们导师的课，基础课程，整体还是蛮难的，且老师喜爱点名回答问题，所以得时刻注意力集中。
刚开始其实有些满不情愿的选了这个课，本想说上学期上了，这学期可以逃离了。但老师让我当助教，不可避免的还是得选。
于是怀着些许不情愿的上课，发现啥也听不懂。
后来，木已成舟，选都选了，还是得完成课程的。便开始认真的跟着老师思路来听课，才发现很多内容认真跟着老师的思路还是可以听明白的。尤其是，当不排斥，且认真去跟着老师思路的之后，发现老师讲的更多的是事物的原理和本质，通过和熟悉内容的类比，就可以更清晰的弄明白。
而老师，每次讲课也是精气神具足，每次都会给我们串一下之前的内容，有一个连接性，然后讲接下来的内容。会用浅显易懂的语言来阐述比较晦涩难懂的专业词汇，会让你更加容易理解和明白。所以，导师绝对不是说，就是为了完成任务来讲一门课的，而是说我讲就要让你明白原理和过程，且有这么一个思路在。
考试也可以看出来，平时会是一些计算题，推理。但考试题全部是理论推导和对一些过程的理解与认识。主要都是为了能够真的明白这个过程，而不是死记硬背一些公式。引导性、启发性的教学大概如此吧。引发你的思考以及迁移类比的能力。
【作品学习与读书】
萨古鲁：练习瑜伽前的5个建议
如果你练习瑜伽，你可以在你的内在与你周围的世界中体验到一种深深的和谐。不过在那之前，很重要的是，要在内在和外在设置合适的氛围。这里有5个建议可以让你的瑜伽练习达到最优化的效果：
1. 确保你的胃与肠道是空的
瑜伽不只是一种练习，也是一种提升人类能量系统的方式。正如萨古鲁所解释的，“如果你想让你的能量向上升，任何不是身体的东西都应该被排出。”所以，确保在你吃东西前（最好在早餐前），以及清空肠道后练习瑜伽。同样的道理，当你做瑜伽练习的过程中，不应该摄入食物或水。
2. 洗个澡或冲个凉
洗澡不仅是清洁你的皮肤；当水与你的身体接触时，你的内在也会被清洗。萨古鲁建议使用冷水或微温的水，因为它使“皮肤细胞之间的间隙张开，这对练习瑜伽很重要，因为我们想让身体细胞被不同维度的能量所充斥。”
3. 穿着宽松、舒适的衣服
正如我们所看到的，瑜伽在一个人的能量系统上起作用。穿宽松的衣服有助于这一过程。萨古鲁说：“当你的能量开始在你体内扩张，你会注意到紧身的衣服会让你的身体感到不舒服。自然你会想要一件非常宽松的衣服。”
4. 在练习瑜伽前，吃苦楝和姜黄
“就着温蜂蜜水吃苦楝和姜黄，是一种很好的净化和扩张细胞间隙的方式，使细胞能更有效吸收能量。当你做灵性练习（Sadhana）时，扩张会给肌肉带来灵活度。这种灵活度可以帮助你逐渐将系统构建成一个更加强大的可能性。”——萨古鲁
5. 以祈请开始
在你练习瑜伽前，祈请是一种将你内在最好的部分调动出来的方式。在瑜伽文化中，祈请通常使用梵语，这是一种古老的语言，直接将声音与形式联系起来。使用声音来激活人体系统是Nada瑜伽，或者说声音瑜伽的基础。祈请是一种非常简单的Nada瑜伽。
【思考】
重捡起来：
昨天晚上去上书法课，怀着崇敬，也怀着一种期待，也有对自己的一种回归吧。
距离上一次写字已经过去约9年的时间了，再也没有提起笔过。正好清明节回家的时候，拿来了笔墨纸砚。看着那些you年代感的毛笔，突然有种感动，和感慨。一直想要重捡起来以前写字的时候，却因为种种原因始终没有开始。想通过这学期上课再捡起来。于是也特别期待。
由于平时还实习，到教室的时候稍微晚了几分钟，坐在了后面边上的桌子。听着老师讲课，内心突然有种回归感。
那种回归感，是想要把之前的部分捡起来，坚持下去。那种回归感，也是不在外寻，而是在已有的自己身上去寻找喜欢的部分。
突然就想起，小的时候，练书法，一练就可以练一下午，觉得特别的充实。尤其是练习完写了一个满意的作品的时候。可随着时间的流失，那种时光早已不在。也不知道自己的水平还停留在哪里，是否有所退步。
于是在老师的讲解下，铺开纸张，拿起毛笔，沾上墨汁，开始写字。老师从甲骨文开始教起，想让我们知道说从文字起源到最后的楷书行书的一个过程。不同于以往老师的讲解，老师从执笔等讲起。内心也逐渐宁静下来。仿佛写字的过程心如止水一样。
于是，我想大底我也停留在第三境界吧，有心情在，方可写写字，养性。或许别人会说，娱乐方式就是看电视、看电影，吃喝玩乐。而我，觉得说练练字、看看书、做做瑜伽，足以。
虽然确实很忙碌，但希望在忙碌里，逐渐重捡起来属于自己的部分，变成一种日常，每日相伴，而不再是束之高阁。
【梦境】
应该是没有的
【每日反思与改过】
停止不必要的抱怨，着手开始形成自己的方法论。别人指出的问题对的部分，进行采纳，不对的地方思考且规整为自己的方法。而不应该觉得差不多就好了的思想。
晚上本来说有些咳嗽回宿舍学习会，然后回宿舍，便和舍友聊天压根没有打开电脑学习，就去睡觉了。所以，希望后续的自己该做的事情都一一完成，而不是拖拉，如果环境不允许就找适合的环境，克服问题，而不是问题战胜自己。
