热热热热热热
深圳的夏天
没有最热，只有更热
出门五分钟
出汗两小时
根本不敢在室外停留多一秒
所谓的夏季“三要素”是必不可少的！
哪“三要素”？
当然是空调、WIFI 和 西瓜
不然这炎炎夏日
可叫人如何是好啊！
但是，除了这三样
我还给大家
准备了其他避暑小妙招
一起来看看吧~
01 少吃多餐，多加流食
一顿饭吃的东西越多，
为了消化这些食物，
身体产生代谢热量也就越多。
特别注意少吃高蛋白的食物，
它们产生的代谢热量尤其多。
02 注意通风
如果是居室的话，则要打开窗户，
但是一定要把窗帘给拉下来。
这样一方面可通风，
一方面可减少日照的时间，
可预防家变成温室。
03 温水泡澡
虽说冲凉水澡让你听起来很诱人，
但是你的身体会在凉水澡后产生
更多的热量以弥补冲澡时失去的热量，
所以建议大家用温水泡澡最为适宜。
04 饮用菊花茶，绿豆汤，酸梅汁
菊花茶能够降温清脑，
绿豆味甘性寒，可以防止中暑，
酸梅汁具有开胃、解酒的功效。
05 多喝淡盐水
夏天出汗多，可以喝点淡盐水，
来补充体内流失的有机物，
补充因出汗而排出的盐和矿物质。
你或许想要一杯冰镇啤酒，但最好少喝酒，
因为酒精可能导致身体缺水。
矿泉水或低糖汽水也是好的选择。
06 尽量穿棉质衣服
穿上轻薄的浅色棉质衣服，
合成纤维衣料容易锁住热量，
而棉质衣服利于排汗，
汗水的蒸发又能使你感觉更加凉爽，
浅色衣服还能反射更多的阳光。
07 午睡还是很有必要的
有道是：中午不睡，下午犯困
一般睡半个小时就可以，
睡不着别强迫，闭眼也是休息
08 放松心情
老话常说心静自然凉。
夏季由于气温的关系，
加上昼长夜短的问题，
人们可能睡眠时间会相对的减少，
会引起情绪不稳的问题，
此时更应该学会放松自己的心情，
多放松心情，也有利于降温。
09 尽量少出行
出行选择合适时间，佩戴遮阳工具
尽量把户外活动安排在早晨和晚间。
戴上一顶宽檐帽，可避免头部受热引发中暑。
不要在最热的时候在外面跑
午后1-3点是一天中气温最高的时候
这段时间最好呆在屋里。
10 家中常备避暑药
当然，最不能少的就是各种防中暑的药。
例如：藿香正气丸，六一散，板蓝根等，
家中要常备一些药品，
以作不时之需。
11 夏季出游去避暑圣地
在上世纪二十年代的中国，
庐山、鸡公山、北戴河、莫干山
就被称为中国四大避暑胜地，
直到今天，这几个地方也是
中国著名的旅游风景名胜地
此招适用于钱包不薄，假期不少的各位大佬们
所以我放到最后说，
不过真的很管用啊！（嫉妒）
大家觉得这些避暑妙招管用吗
还有没有更简洁有效的避暑方式呢？
个人觉得查看一下花呗账单就有这效果了，
只需一眼，
就能让你
透心凉，心飞扬。
