身边有很多讨好型人格的人，包括博主本身在高中和大学时期也是标准的讨好型人格
这种人真的很善良，宁可委屈自己，也要成全他人，但现实往往是你委屈了自己，也是吃力不讨好，其实讨好者本身，在做讨好的动作时并不快乐，他们真的非常累，这一点我是完全有感受的
讨好型人格的根源是由于自我不完善和低自尊，才呈现出来的一种人际交往模式！
造成讨好型人格往往是由于原生家庭的缘故，今天我们先来拆解一下，为什么会有讨好型人格
首先，我们的性格和行为习惯绝大多数都来自于自己的原生家庭，有人说，童年的不幸要用一生来治愈，这点我是非常赞同的，家庭和父母的行为和思维模式，对于一个还没有独立人格的孩子来讲，就是最具权威的，人的性格养成，跟自己的家庭模式是绝对分不开关系的。那么，什么样的原生家庭会造成孩子的讨好型人格呢？
1：父母就是讨好型人格！那孩子就是照葫芦画瓢，每个孩子都会模仿自己父母的行为模式，所以父母在长期的言传身教过程中，就把孩子教成了讨好型模式
2：父母控制欲特别强！如果一个孩子在年幼时期经常会牺牲自己的需求去迎合父母的喜爱，那么久而久之，他对于自己内心的需求就会潜意识的屏蔽，对父母的模式，在他长大后，就会成为他对待全世界的模式
3：父母不够关注！渴望亲密关系是人的本性，而在我们生命的初期，第一个亲密关系就是与父母的关系，所以，在年幼时期，父母的忽视会让我们内心极度缺乏安全感和爱，所以就会在成年以后渴望得到安全感和爱，那么，别人的认可和喜欢就在很大程度上能够满足她内心的需求
一般讨好型模式的养成，都脱离不了父母的教育！
所以我们要想教育好自己的下一代，让他们不必再遭受讨好型人格的折磨，我们自己就要先摆脱这种讨好型人格，也让自己成为你自己！
一般讨好型模式会有以下几种表现
1：想要所有人喜欢自己！特别在意外界的看法，别人对自己的评价会让他马上反思或者兴高采烈
2：害怕冲突！不敢表达不同的观念，更不敢与其他人正面冲突，往往以和为贵，宁可忍气吞声
3：害怕别人离开自己！有些人明明身处糟糕的关系，却仍然不肯放手，其实就是讨好型人格在作祟
4：付出了，但内心特别想要回报！讨好型人格并不是只付出，并不在乎是否有回报的人，因为他们付出的本质是希望别人能按照他的模式去回应他
以上四种基本就是讨好型人格的表现形式
这样的人格，其实他们真的很累，如何走出讨好型人格呢？我给大家几个方法，这几个方法都是经过我亲身实践，普遍有用的方法！
1：心理暗示法！每天定时定期告诉自己，你很好，你可以更好。这一点儿不需要别人的刻意认同！
以下一段话，我觉得很有用：别人对我的喜欢和接纳，不是建立在我必须为别人做什么的基础上！
真正欣赏你的人，永远欣赏的是你骄傲的样子，而不是你故作谦卑讨喜的样子，而你谦卑讨喜吸引来的人，也不是值得建立深度关系的人
2：拒绝练习！从此刻开始，如果别人对你提要求，而你并不想去做，不用想后果，先尝试拒绝三次，可以先从一些小事上拒绝，比如说别人让你帮他复印个东西，让你中午带个午饭，如果你不好直接拒绝说不愿意，那么你可以找个借口拒绝，说你自己忙，或者有其他事情要处理
3：真实表达练习！讨好型的人格往往不敢发表自己真实的看法，因为他们生怕冲突，怕别人不认可自己。从此刻开始，两人以上的讨论，如果你有不同看法，就直接说出来，不要去管别人认可不认可，喜欢不喜欢！先表达！再想以后的问题，可以多从自己日常生活中经常碰到的问题提前自我练习一下
4：树立底线！什么样的忙不能帮，什么样的话题不加入，别人指责你是如何回应！当你意识到你自己不舒服而又想要委曲求全的时候，想想你是否为自己树立了底线
最后，愿我和大家，都可以彻底摆脱讨好型人格，分清楚什么是别人的责任，什么是我们的责任，不卑不亢，喜爱和接纳真实的自己
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