心灵自由九-2
我讨厌。我讨厌什么呢?我发现这一时我将我讨厌的压抑下来了，打包放在某个角落里。似乎感觉不到。但我知道我常常有让我感到愤怒的事情。
比如之前与别人合作一个事情，我很讨厌她的狡猾聪明，很会算计。很多事情，其实是一些小事但比较琐碎花时间，她特别会推托，理由说词都自然得当得很，我很讨厌她推托时我无以应对，事实觉得自己傻，自己只有生闷气的样子。
我很讨厌她的利用，但又打着支持的旗号，特别会说一些场面上的话，我都烦死了。
我也讨厌自己，觉得自己不会维护自己，不会保护自己。本来认为自己挺能说的一个人，但在做事的过程，越来越看到自己的胆怯，自己的不敢面对。我不敢表达愤怒，我似乎有一种说不清的莫名其妙的内疚感。对于她支持我的部分，我讨厌这样，我觉得自己不够敞开自己，也不真实。
我讨厌她的掠夺，对能量的掠夺。
我讨厌自己的界限不够清晰。
我讨厌自己常常去接应别人的期待，自讨了好大的压力。这些我知道是从小到大的习性。背后有恐惧，讨好，希望被接纳，认同确认，被爱，这个模式需要我去觉察转变。
我希望自己更轻松更自由。
我讨厌被利用。
我讨厌被排斥，我讨厌不能真实的表达，总是在考虑是否得当，我讨厌自己会去看别人的脸色。我讨厌不被尊重，我讨厌被忽略。但其实此刻我想说:滚蛋!去你妈的!
我忽然觉得好痛快!
与我无关!
我要彻底掉落自己对他人的期待，以及他人环境对我的期待和捆绑。
我渴望自由。
我讨厌孩子乱丢东西。我很讨厌我有时说他点什么时，他感觉被否定反应挺大。其实这也是我，当有评判或不同的声音过来，会"滕"一下跳起来抵挡，自动化的反应，进入到防御状态。我不喜欢这样的状态，我在孩子身上看到了我自己。
我讨厌这点，我要开始去更清楚的看到并学习接受。
对，就象我曾经很讨厌抗拒那反反复复起落的情绪。现在我开始接纳并与它们共处一样。就象我在接纳并爱我的紧张一样。
我讨厌的是我要修的功课。
