提起糖尿病，大家并不陌生，甚至感到很熟悉，自己身边或许就有一些患糖尿病的例子，但是对糖尿病的认知，真正了解的人并不多，关于糖尿病的这些问题你了解吗？
❶吃糖太多就会得糖尿病？
糖尿病的那个“糖”并不是指甜食中含的“糖”。虽然长期过量过量甜食会增加胰腺的负担，也有增加糖尿病的患病风险的可能，但并不能简单粗暴地认为吃糖太多就一定会得糖尿病。
❷不吃糖，吃无糖饼干就可以避免患上糖尿病吗？
饼干食用后同样会分解为糖分，尽管它不含葡萄糖，但食量过多后依然会引起血糖的波动，进而导致糖尿病；
❸糖尿病患者不能吃水果吗？
这种说法是错误的，众所周知水果中含有的众多维生素、微量元素，都是人体不可或缺的营养素。糖尿病患者对食品选择的考量不是看它甜不甜，而是在于食品的升高血糖能力（生糖指数），食物的生糖指数越高，对血糖控制越不利，而很多水果的生糖指数甚至低于日常主食。所以糖尿病患者只要血糖控制达标，是可以吃水果的，但要总量控制，不能吃多。
❹控制血糖，越低越好吗？
对糖尿病病人而言，血糖也不能太低，血糖过低会出现低血糖血症，低血糖昏迷是糖尿病严重的急性并发症，当糖尿病病人的血糖低于3.9 mmol/l（70mg/dl)，或者出现低血糖的症状，都需要及时治疗。
❺糖尿病患者应该怎么选择主食？
①少吃多餐：对于轻症患者，至少需要保证一日三餐；对病情不稳定、餐后血糖较高的患者，提倡少吃多餐（每天吃 5 ~ 6 餐），但加餐不加量，只是从正餐中匀出一小部分食物作为加餐用而已。
②粗细搭配：粗杂粮富含膳食纤维，消化吸收慢，餐后血糖升幅小。
③少喝稀的：米粥、面糊、面条的升糖指数比较高，升高餐后血糖的作用比较明显，因此，糖尿病人尽量吃干的，少喝稀的。
④注意进餐顺序：应按照「汤 → 蔬菜 → 肉蛋类 → 主食」的顺序进餐，不仅能够增加饱腹感，还能延缓胃排空，有利于病人控制进食量，降低餐后血糖的升幅。
