周计划的制定方法见：目标制定方法中的周度目标制定，所有内容均按照逆向书写，即：查看顺序是从后往前看。
基本情况：2018年第 17周 | 180422 - 180428
周度计划推进进度
| 日期 | 周日 | 周一 | 周二 | 周三 | 周四 | 周五 | 周六 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 进度 | % | % | 1% | % | % | % | % |
本周周计划自检情况打分：
| 项目 | 围绕月目标 | 核心竞争领域 | 重要关系 | 重要节日 | 自我教练 | 状态 | 系统风险 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 是否思考 | √ | 算是吧 | 是 | 是 | ？ | 苦闷 | 还行 |
一、本周重点任务
重要事情的选择标准：有复利积累效应、为非连续性成长做积累、提高使用价值、提高陌生人对你的估
使用价值导向，成果导向；任务分解到最小行动
1.完成CEO课程学习@0424；@0427
- 课程反馈
- PKCS 网站记录
2.语音写作训练
- 写作记录；
- 过程记录
3.儿子习惯养成系统的构建
- 3.1）项目立项，知识主题网站整体框架构建
- 立项文件，网站
- 3.2）建立陪护、督促、反馈流程及核检清单
- 交流记录整理，细化梳理问题，整体系统构建
- 3.3）陪伴儿子学习
- 『每日家作回顾』记录
二、本周其他任务
- 素质 - 完成007一篇，两篇文章点评
- 文章一篇
- 点评 2 篇
- 刻意练习周日计划
- 周日计划同侪群打卡
- 健康 - 跑步 2次，马甲线训练两次，早睡
- 跑步记录，打卡记录
- 素质 - 参与《思考，快与慢》共读 @0423；@0425；@0426；@0429
- 听课随感
- 家庭- 思考和规划丫头早教的事
- 想法，记录
- 素质 - 双拼盲打训练 ，拼音学习
- 练习过程问题记录
- 素质 - 听得到｜吴伯凡认知升级课
- 听课随感，记录，笔记
- 社交- 每天用心的去问候一个朋友
- 记录
三、本周计划外任务
每日晚间回顾时，将当日完成的计划外事项记录在这里
- ……
- ……
四、本周整体情况分析
基本情况：2018年第 17周 | 180422 - 180428
- 目标制定日：2018-04-22。在制定目标时，距离本周结束，只有 6 天。
- 本周情况预判：
- 加入了语音写作的项目，平均每天要花一个小时，计划安排在早上，《思考，快与慢》的共读要舍弃了。有点放不下啊。PKCS 的构建是重点任务，要花精力去做。儿子习惯养成系统估计是没时间做了，但陪伴是必须的。要五一假期了，要考虑假期的安排了。5 月计划也需要做了。不考虑工作，事情真多啊，压力巨大啊，我要做减法，但目前无法做到，坚持度过这段时间。双拼是我心头的痛，也要集中精力搞定，要优化我的时间利用，提高效率啊。休闲娱乐也不能放下啊，要注意放松，关于自己的感受，不要压迫自己太紧了。
本周的时间核算为：（可以用于学习和精进的时间）
- 周日：无；
- 周一：6小时；
- 周二：6小时
- 周三：6小时
- 周四：6小时
- 周五：6小时
- 周六：3小时
本周共有33小时可用时间。
这个时间的核算仍需要精进，目前仍没厘清啊？
思考：为什么有这么多的时间预算，仍旧时间不够用呢？一是效率，二是做的太多。要尽快找到秩序感啊。
如果只选一样事情，那我要做什么？我要砍砍砍，可惜目前砍不了啊，思考价值，思考价值，不要光嘴上说，要真的去思考。
五、上个周整体情况及月度目标推进情况
（一）2018年 16周的推进情况
目标达成情况全览
上周，周计划中的任务推进情况如下：
重点任务完成：2/4，完成率：50%
其他任务完成：3/7，完成率：42.86%
计划中的任务综合达成率：45.45%
完成计划外任务数：3
总完成计划数：8
完成计划外任务数 / 总完成计划数：44%
满意度分析:
对上周的总体满意度（5分）。四个重点任务完成了两项，但是完成的这两项质量都不高。上周基本上没有陪伴儿子，这点是我最放不下的地方。名知道这件事很重要却不去做。CEO的学习质量也比较差，只是完成了听课，没有好好消化。周三周四整个人基本处于游离状态。周五参加了建飞老师的语音写作课。通过语音书写找回了点状态。以数据说话真的很重要，通过数据能看出整个一周的情况。时间开销记录也需要做，没有记录及没有发生。8号19号，日事清显示基本上没有任务安排，也一点都想不起来我做了哪些事情，打开我的时间开销之后，才知道基本上这两天都处于内耗当中，没干啥事。鼓起勇气参加了剑飞老师的语音写作课，是上周做的最有价值的一件事，其他的也没有什么突出的。
分领域说明
事业（5 分）：依旧平平常常该上班就上班，该干活就干活。上周客户审核的整改项，畏难一直拖着没有去做，在周六真正着手去做，发现有一项任务无法完成，需要咨询老师。这件事就只能做一半。要提前规划，不要等事情变成重要而 紧急的是。对我的职业依旧困惑，要思考有价值的事情，依旧内心积累吧，恐又是没有答案陷入细节了。
家庭（5 分）：①这周儿子基本上没有顾得上，自己内耗当中，也没有心思去看护儿子，这是我最最放不下的事情。明明知道这是很重要的事情，为什么不去做呢？一个是内耗，一个是可能我在做多，给自己安排的事情太多太多了，完成不了，且抓不住重点。（知道问题只是第一步，解决问题才是关键啊）。下周儿子期中考试了。从目前来看，我依旧抽不出时间，原来承诺每天一小时，他看来是做不到的。原计划周日请假陪儿子的，但手上有太多的事情堆着没有做，所以假期也就泡汤了。我该如何均衡我自己的事业，学习和家庭的事情。②四老北京游玩回来了，都很开心③推荐了吴伯凡老师的『认知升级课』给老婆，与老婆的沟通能深入一点了，这点很好。④丫头是越来越皮了，早教的事情要入手了，老婆搞不定，我的时间又不够用 ⑤和爸爸的沟通不是太好，他没法体会我的心情，依旧现在他那传统的认知里。他是长辈，只能这样了。
素质（7 分）：①CEO的课都上完了，但也只是把课听完了，没有去深入的消化。②这周最成功的事，就是鼓起勇气报名了剑飞老师的语音写作课。也意识到做多的问题，这样做的目的是让自己开放一点，看看有没有新的突破。③关于学习，整个人被裹挟得很厉害，完全脱不开身。我是不是该静下来好好想想，到底什么对我来说是最重要的，学到这么多东西，却消化不良。学了有什么用？有问题就需要自己去解决，而不是抱怨。④007的作业没单独去想，只是把平时文章做了一下整合发出去了，我觉得这种方式还是可以的，以后可以考虑每周的卡片或知识点进行整合，变成一篇文章哦，不去单独的想一篇文章。收获不大，还耗费巨多的时间。干货类的文章比较适合我。情感类的文章还是没有办法去很好的表达出来，也不会讲故事。有时间需要看一下写作的技巧了。什么叫有时间？现在被压的喘不过气来，根本没有时间，这或许又是悖论啊。重要的是规划而不是有时间。⑤双拼训练进展缓慢，需要预留足够的时间，沉浸式的去打磨这项技能。为什么别人有时间，而我没有时间呢？我该如何提高自己的时间利用率呢？
健康（8 分）：①周三、周四睡的比较晚，直接导致了整个人的精神状态不好。一旦我休息不好，整个人的情绪状态都会不好。需要注意我的睡眠时间，必须要在23点睡觉。②参加了运动打卡群，本周跑步三次，做腹肌撕裂者三次，这点是比较满意的，我坚持下来了，下周继续。
休闲：休闲依旧，照样没有什么休息，内心是渴望每周能看一部电影放松放松的，但是实际参加多个课程，要交作业，被压得喘不过气来了。我的这种状态还需要坚持续多久？我是否该放松一下自己？越这样压抑，或许效果就越不好。
社交（8 分）：总体来说，微信聊天时间比较多一点，我比原来更开放了，更积极主动的去与别人沟通和交流了。这个要继续保持。计划周日去见昆山张总的，拖着没有去做。
财务：①这周支出比较大，买了一个苹果电脑，买了一个蓝牙键盘。报了建飞老师的课。花钱如流水啊。但都是值得的。②说好记账的，你就没有记。该打啊，如何养成记账的习惯呢？③赛飞老师的课这周没有做安排，也就没有听。又想听她的课的话，需要好好规划一下，按照目前这种学习安排的量的话，又会存在风险，我该如何规避这种风险，我开如何规划我的时间。
（二）周回顾的关键问题
1.关键成果
- 完成CEO的听课，并做了一节课的课后的反馈。
- 体系审核的整改完成了一半。
- PKCS网站做了更新，并且做了分享，反应很好
- 成完成007文章一篇,点评两篇
2.未完成任务原因分析
- 未完成的关键任务是：儿子的习惯养成系统，一点都没有推进。
- 原因分析 ：①畏难不想去做，没有思路②给自己安排的任务太多，没有足够的时间去做这件事情。③一周整个人的情绪比较低落，处于情绪的低潮期，没有足够的能量去做事。
3.人性优化说明
- 要有全局感：要预留足够的时间去思考什么才是最有价值的事情。价值思维。
- 认知升级：做多是一件高概率错误的事，谨防做多，做之前先思考价值
- 耐心，不傲慢：在没有习得心理表层之前，刻意练习是必须的，要足够的细化细化，再细化，去做，去形成那副画面。
- 思维模式： 考虑整合，整合思维。多任务时考虑整合，做一件事来带动整个事情。
- 原则：不要陷入细节，不要追求完美主义。
- 保持觉察的重要性。要不断的持续的训练自己的觉察能力，要不断的训练自己从情绪中抽离的能力。要去分析产生情绪的原因。要找到本质的，深层的底层原因。而不是浮于表面，自我欺骗。
4.亮点模式是什么，如何发扬光大
- 答应承诺的事情就必须去做到。但也给我自己带来了巨大的压力。有些时候可以适当的放下。思维从价值去考虑。
（三）对月度目标的达成情况的分析
三月份，我的核心目标是（20%）：
1.儿子习惯养成系统的构建和推进
2.完成CEO课程学习和人成长操作系统的初步构建
3.完成007，4篇文章的输出
重点目标推进情况
1.目标1: 30%
- 目前做的都只是陪伴，系统思考和推进的过程没有被记录和积累下来，这个要抓紧啦，不然月目标就危险啦。下周重点除了 CEO 的课，就是它了。（这个内容和上周一样），这是什么模式，同样的事一直在发生。
2.目标2: 60%
- 按计划推进中，没有风险
- 目标3: 80%
- 按计划推进中，没有风险
结论：整体支持的满意度大约在 6分左右
其他目标推进情况
- 整体情况：核心目标 1 有风险要抓紧落实了
- 风险可控性：时间还充裕，来的及，要预留足够的时间和冗余时间
- 结论：关于儿子的习惯养成系统的构建，如不降低标准，有风险
（四）综合结论
下周要关注的点有：
- 家庭：多抽时间陪伴家人，特别是儿子，要期中考试了。
- 推进灵感：畏难的事要分解，从最小开始，获得成就感，然后惯性的做下去。沉浸了就要一直做完，有成果产出。
- 家庭：和老婆要加深沟通，一同成长进步。
- 家庭：关注丫头早教的事情，要有落地的方案，不要只说不做，可以让老婆来推动这件事
- 素质：继续双拼的训练，要有反馈，有反馈
- 素质：007 作业考虑一周的整合，不单独花时间去做
- 素质：剑飞语音写作的推进
- 思考问题：为什么别人有时间，而我没有时间呢？我该如何提高自己的时间利用率呢？
- 健康：早睡，23：00 前，保证 6.5 小时的睡眠时间
- 健康：继续参与运动打卡，我需要减脂了，注意饮食的控制。
- 休闲：要给自己找乐子，要放松自己
- 社交：保持多与人沟通和互动。
- 社交：线下的朋友要多互动啊，不要仅限于线上的
- 要有全局感：要预留足够的时间去思考什么才是最有价值的事情。价值思维。
- 认知升级：做多是一件高概率错误的事，谨防做多，做之前先思考价值
- 耐心，不傲慢：在没有习得心理表层之前，刻意练习是必须的，要足够的细化细化，再细化，去做，去形成那副画面。
- 思维模式： 考虑整合，整合思维。多任务时考虑整合，做一件事来带动整个事情。
- 原则：不要陷入细节，不要追求完美主义。
- 保持觉察的重要性。要不断的持续的训练自己的觉察能力，要不断的训练自己从情绪中抽离的能力。要去分析产生情绪的原因。要找到本质的，深层的底层原因。而不是浮于表面，自我欺骗。
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