想做的事太多了，导致各种叠加。叠加到最后，就是摆烂...
你有过无穷多想法的时候吗？想法多的时候，你是怎么办的呢？
我现在就是无穷多的想法，然后就觉得身心疲惫，最后就是摆烂，什么都不想动，手脚都抬不起。
有一种累叫想太多，生活中有太多的人因为感性、敏感的性格特质，内心世界非常丰富，所以他们的脑子里每天都要闪现无数念头和想法，他每天没干什么，但是却过得身心疲惫。
那么想太多的人都有哪些特点呢？
看看你是不是这样。第一个，你会深深的体会到新闻和影视悲剧里的痛苦，你是一个非常善解人意的人。
第二个，做任何事情都尽可能亲力亲为，不愿意麻烦别人，不爱求人办事儿，但别人求你的时候呢，怕别人失望，不高兴，你基本都答应，不善于去见别人，为了避免冒犯或惹到别人呢，你会做一些自己并不想做的事情。
第三点，总能察觉到他。他人的感受会竭尽全力的去取悦你亲近的人。
第四点，需要花更久的时间做决定。你倾向于权衡所有的可能性，即使在餐馆点餐的时候，你也会花更久的时间考虑吃什么。
第五点、很有礼貌，并且为人谨慎，特别在意自己的表现以及自己的行为会不会影响到别人。在日常交流中呢，比较明显的特征是经常性的说对不起，谢谢。请这位非常礼貌的词。
第六点、一个人待着的时候觉得能量充沛，但是社交场合却觉得种族不错，和陌生人打交道呢，会让你感到不适，身体好点，量非常大，非常累。
第七点，怕被否定，所以很少说出自己的内心感受，总会留意到那些没有给你反馈的人，是不是他不喜欢我了啊，我哪里得罪她了呢？别人对你提出。批评你会觉得自己糟糕极了，当别人说你做得好时，你会相信自己真的做得不错。你的价值很大程度取决于别人对你的看法。
第八点，无论音乐、舞蹈、摄影、写作、视觉艺术，你都有超强的感知力以及高度的审美直觉力，愿意亲近大自然。生活中的任何变化都让你感触良多。
如果以上八条你有同感的话。心理学，我们管这类人群叫高度敏感者，但并不是绝对的。如果你想更确定自己是不是高度敏感者，可以去做相关的高敏感者测试。
在日常生活中啊，人们会对于高敏感者相对容易给出一些负面的评价，比如神经质，不切实际，玻璃心，太脆弱等等，因而呢，可能会加深高敏感者人群的第一次我判断，并认为自己是不正常的或者有问题的，其实不然，在我们身边的每五个人就有一个高度敏感者。所以作为高度敏感者会时常觉得特别累，自己的痛苦别人无法体会，会有很多心理内耗。
面对这种高内耗的人格，我们怎么克服，寻求自我解脱呢？
给大家补个建议，首先呢，我们要学会敞开心扉的去沟通，让他人的思维力引导你升级认知，看到事情的本源，怎么理解呢？做一个真实的自己。找可靠的人暴露自己的脆弱，把一些烦恼啊，困惑啊给别人说一说。其实交流的过程中啊，也许有人会跟你有一样的想法，也有人是可以理解你，接纳你的，还有人会花更多的时间倾听你，给你意见和建议。一旦学会了敞开心扉，暴露自己的脆弱时，你其实是在给自己内心做减压的动作，就像雨水太大太多了，我们需要泄洪一样，内心也是有容量的，超标了会崩溃。所以啊，不要封闭自己，敞开心扉，愿意接受不同的观点和视角，让。不同的观点和视角为你打开新的认知，上升一个思考维度，更完整的看待你的烦恼和困惑。本源是什么？只有更接近事物的本源呢？你才能更快速地打开一个任督二脉。
第二点，学会重视自我真实的内在感受，接纳自己，不委屈自己。比如交朋友这件事情上，我喜欢谁，我就跟谁交朋友，我不喜欢谁呢，我就不要勉强自己和别人相处，不要别人不喜欢你就觉得是自己的问题，还要跑去迎合讨好别人，让别人接纳，这些都是对自己的错误的误解和自我执念。怎么会有一道菜都能符合每个人的胃口呢？不喜欢吃就不吃呗，不是菜的问题，是大家的胃口不同而已。一定要听从自己内心的声音，生活中接纳别人对自己的善意，也要学会拒绝和远离自己不喜欢的人和事。人生就是这样，要接纳一部分，舍掉一部分，才能达到平衡松弛的状态。
第三点呢，降低欲望和期待，降低自我标准，降低对亲密关系的预期，无论是你对。自己的期待还是对别人的期待？一旦你的欲望太大太多，超出了你的能力控制范围时，你就像在生活中不断的给自己的贪念和欲望挖坑，比如我希望自己要多美，多有钱，过得多风光，我希望他成为大人物，为我花更多的钱，只爱我一个等等着说，一念起84000烦恼，你的坑越挖越多，烦恼越来越大，欲壑难填，最后呢，可能把你自己也给埋进去了。
所以思考一下，有多少事情和期待是你能实现的。先认清自己的实力，不要眼高手低，强凹完美人设，告诉自己，世界本来就不完美，人也是，相处也是，有一些摩擦是正常的，失败、犯错、不成功都是常态，不必因此觉得过分失望而产生非常大的心理落差。
第四点呢，我想问问你哈，你有人生目标吗？或者是生活目标，工作目标，我想很多人都答不上来吧，因为你根本没有给自己设立人生目标，一个没有生活方向的人肯定会焦虑不安。想东想西，不知所措，没有安全感，做事情没有动力，烦恼一箩筐。因为你不知道你生活的重点是什么，每天的忙呢，都是在瞎忙瞎想，抓不到重点，又白白地耗费了时间。所以你先问问自己，以后想成为什么样的人，过怎样的生活？有了人生目标，有了热爱和动力，烦恼呢，就自然少了。
第五点，如果以上你都做到了，但还是会胡思乱想，那说明你是太闲了，想办法提高你的专注力，认真地做一件事情，转移。注意力，比如收拾房间啊，看书啊，追剧啊，去外面运动一下，自驾呢，去大自然中呼吸新鲜的空气等等，让自己做事情的专注力取代你的胡思乱想。
以上就是我想对你说的，希望对你有帮助。
