曾咨询一位阿里工作的前辈，请教关于职业方面的问题。

她告诉我：你应该先问一问自己的内心。

的确，当下内心声音嘈杂的我，面临着多个选择题：是要继续从事本行业还是换行，是换个大厂还是仍找小公司，是要继续学习还是在职场中沉浮……却不知道该如何选择。

我并没有自己想象中的那么了解自己，在我对自己的了解中，或许还存在着很多认识误区，所以我迷茫着、困顿着、犹疑着。

这个时候，通过学习心理学，让我能更好地探索自己的内心。

张沛超《我的内在无穷大》告诉我们：当你不知道该如何做选择时，不如看一看内心、关照自己的内心。在探索内心的过程中，了解处于各种关系中的自己，了解自己心中的防御机制，了解困扰我们的情绪，重新检视自己，找到自我的真正价值。

我该如何认识自己？

叔本华说：“人生就像钟摆一样，在痛苦和无聊之间不停摆荡。”追寻探求自己的路，即使如此。

我们常常通过星座、性格测试等方式来了解自己，并把自己嵌套进这个框架中。

若你是处女座，而你的行为并不是常规处女座的表现，别人就会对你发出疑问：你是处女座吗？此时你不禁对自己产生怀疑，进而会让自己往处女座的特性上靠。

事实上，这就是自我认识误区，以一些外在的规则、流行的动作作为参考，哪怕是科学的人格测量也是如此。

不可否认的是，这些外在的框架对我们认识自己是必要的。但如果是全然相信，那又是危险的。

诚然，认识自己、做自己的知己是一件非常困难的事，我们需要付出很多时间、精力、心思和勇气，同时要有一颗探索未知的初心。在探索自己的过程中，就如作者张沛超所言：“要把有关自身的疑问，以及伴随着疑问而看到的初心始终放在重要的位置，并时常问问自己：我真的了解自己了吗？”

俗话说，“物以类聚，人以群分”，从他人身上，可以知己知彼。我们可以使用“人际同心圆”，在纸上画同心圆，与自己关系最亲密的人写最里面，然后次之。当你把同心圆中所有人名都写好后，通过从他人身上寻找自己的特质，你就会发现这些人和我们认知自我的关系很大。

你在哪里？什么是你？

《我的内在无穷大》写道：“人类的天性：追逐单一型关系，排斥复杂型关系 。”然而，实际交往中，我们的社交圈很复杂。

和有些人交往，他们会让你变得更有能量、更自信、更有勇气，也让你更自在、更安全；有些人则让你感觉自己很差劲，觉得自己很糟糕、很泄气。总结为一句话：前者能帮你充电，后者则是让你耗电。

但是，我们为什么难以离开这样不好的关系呢？张沛超提出了“配重理论”，他认为这是理解人际关系的一把钥匙。

和能量守恒原则一样，自我系统也遵循守恒法则。举个例子，小明当了爸爸后，想着自己一定不能像自己的爸爸一样打孩子，可是孩子太熊了，这让他很愤怒。出于自己意识上的配重，小明不打孩子，而在“配重理论”下，小明愤怒的重量会转移到妻子那里，她会代替小明打孩子。

所以我们需要把这种认知装在心里，时而审视自己的行为，一定能收获更丰富的感受。

我们每个人都有不同的角色，不同的角色赋予我们不同的人格面具。在普通人的认知里，戴上面具显得一个人有点假。

心理学家荣格不这样认为，他觉得面具并不包含多少贬义。当教师有教师的“样子”，当医生有医生的“样子”，这些职业性的面具在其工作期间内是没有任何贬义的。

然而，若是戴着一个面具时间过长，会使我们人格的自由度下降。想象一下教师父母下班后戴着老师面具，那么他们与自己的孩子则变成了“老师与孩子”，会使双方都陷入一种过分苛刻的环境中，过多地压抑个人的本性。

可见，适当地戴上面具有着加持和赋能的作用，能让我们适应各种各样的场合，反之则会产生反作用，迷失自我。与此同时，还会耗费大量精力在这里。

我们如何保护自己？

面对挫折或紧张情绪时，我们会不自觉地产生一系列的自我保护措施，以求摆脱烦恼、减轻内心不安、寻求内心稳态。这种反应就是心理防御机制。

防御机制有三种类型：

一是原始的防御机制。这是大多数人都具备的防御机制，能根据不同情况、不同关系，灵活地使用。在与别人相处中，他们要么认为这个人非常好，要么就觉得很差，非黑即白是他们的防御表现。

二是中级防御机制。它是以压抑为核心的防御机制。简单来说，你现在想上厕所，可以边上没有洗手间，你就会克制这种冲动，直到找到洗手间为止。而这个过程的克制，则是在意识的指导下进行的。通常，它会有四种辅助机制：合理化、反向形成、理智化、情感隔离。

三是成熟防御机制，如幽默、升华或利他。朋友之间相处时有矛盾产生，比如说话有失分寸，这时你开个玩笑巧妙地化解了，不仅解决了尴尬的出现，还能维护一种内在的平衡。

拖延就是一种典型的防御机制，它产生的原因有很多种，如无法割舍之前的生活状态、害怕成功或失败，亦或者是认定了自己是个失败者，所以导致人们下意识地拖延，来让自己处在舒适区内，保持一种连续性。

与此相类似的，还有敏感、自闭防御、理智。我们能做的，是要勇敢地去面对，真正了解它们，才能更好地解决。

看清你的表层情绪

你有不受控的时候吗？小孩打翻了碗就会发大火，每天加班很烦躁，上了年纪后就怕自己身体出问题，还常常多愁善感……这是你吗？

我们的情绪就像光谱一样，除了肉眼可见的之外，还有看不见的。

“烦”，很常见的一个字眼，“你这个人很烦”“这件事好麻烦”等等，为什么有那么多事情让我们觉得烦呢？

《我的内在无穷大》提到：“在临床观察中发现，烦的背后通常是怕，甚至可以说几乎全部都是怕。”我们烦必须做而不想做的事情，烦做不了想做的事情，同时还担心失去对我们很重要的东西，以及来自道德层面的自我要求。随之而来的是恐惧和焦虑，压得让人喘不过气来。

尽管生活中有太多的不如意，我们能做的是检查自己的恐惧系统，找到问题的根源所在。

找到自我价值，勇敢面对真我

生活赋予了我们很多角色，也给我们贴上了各种标签，我们受它们所干扰，甚至看不清真实的自己：你是谁？你到底是谁？

不如撕掉那些让你不舒服的标签，“我不是个合群的人”“我是一个闷闷不乐的人”“我是个失败的人”……让它们统统远离你的生活。

就如人生是一个不断做减法的过程，只有抛掉那些束缚，才能让我们去接纳新事物、去整合，重新面对自我。

总结

人生最大的难题就是你不知道自己想要什么，其解决方法就是不断地认识你自己。《我的内在无穷大》可以帮助你探索你的内心世界，找到自我的真正价值，获得别样精彩的人生。

@驴小驴树洞 一起读一本书，一起学以致用吧~