每日心理学

        提到儿童焦虑,很多父母可能都会觉得无所谓,长大了自然就好了,但研究表明大约12%~20%的儿童患有焦虑症,需要父母的特别帮助。美国著名的情绪研究专家、临床心理学大师塔玛·琼斯基在《让孩子远离焦虑》一书中,介绍了解决孩子焦虑问题的两个步骤,一是改变孩子对焦虑的看法,二是增强孩子对焦虑的抵抗力。

        首先是改变孩子对焦虑的看法。琼斯基认为焦虑就是儿童大脑出的一点小故障,扭曲了他们看到的事实,让他们把自我暗示当成事实,把“可能性”当成“必然”,或者对未来的不确定性感到不安。家长要认识到,焦虑不是孩子的错,然后根据具体情况进行引导。比如家长可以给孩子的焦虑的情绪取一个绰号,叫“大虫子”,每次孩子感到焦虑时,家长就可以问问是不是“大虫子”又来了。这种方式可以让孩子觉得焦虑不是自己的错,而是外来的东西,长此以往就可以减少孩子的焦虑情绪。

        其次是增强孩子对焦虑的抵抗力。增强抵抗力,不是让家长一下子把孩子暴露在他们害怕的东西面前,而是要从孩子最容易接受的事情,慢慢培养习惯。

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