前面我们了解过意志力是有限的，它像肌肉一样，使用之后会疲劳。
但是，我们是不是戒烟用一个意志力，节食又用另外一个意志力呢？
意志力消耗来自同一账户
有人说，你长期早起，你在早起的意志力就很强。其他事情的意志力就不一定了。
如果把意志力的存储比作银行账户，是不是意味着做不同的事情使用不同的意志力账户呢？
从萝卜实验我们可以看出，抵制吃萝卜和解几何题是不相关的两件事情，他们都使用了意志力，前后的意志力变化是相关的。就如我们的精力一样，应对所有事情都会消耗精力，而人的精力是无法分割的。意志力同样无法分割。
意志力都是来自于同一个账户。
关注一天意志力的变化
由于意志力来自同一个账号，它的消耗无法分割，我们安排一天的事务的时候，就需要关注意志力的变化。
2010年，一个国际研究团队梳理了80多份研究报告后得出结论说，自我损耗（对自己的思维、感受和行为的调节能力减弱的过程）对行为有强大的影响，但是对主观感受的影响要弱很多。处于损耗状态的人更容易感到疲倦、产生消极情绪，但是感觉上与处于非损耗状态的人差别不大。这些结果让自我损耗显得像一种没有症状的疾病、一种没有适感的状况。
关注自我损耗和意志力的变化，也就需要对一天的事务安排做规划。
最近你为了培养长期的习惯，就应该把它列在要事当中，重点关注，避免低精力和低意志力的状态下去做它了。
例如，养成阅读的习惯，你最好安排在清晨，这个时候精神状态好，意志力强，就比较容易实现。
如果是安排到其他时间，当你的精力和意志力消耗较多，就不能有太高的要求了。同样是一个小时的阅读要求，在意志力强的时候和意志力弱的时候，抵抗程度是不一样的。
为了养成长期的习惯，当意志力弱的时候，可以适当考虑降低要求。原定阅读60分钟的，可以减少到阅读5分钟。5分钟就很容易实现，要克服的阻力很低。这个也是《微习惯》当中提及的方式，把它变成毫无阻力，毫无压力就容易实现。把目光放到更加长久的时间场景当中，关注每天都持续做，习惯就容易养成。
明白意志力消耗来自于统一账户，有利于你合理关注自己意志力的变化，合理调整意志力，把任务合理地安排在不同的意志力阶段。
