每天晚饭不饱腹，每天晚上十点睡觉，是对自己基本的负责。很难做到，但是非常重要，重要到了生死存亡的地步。身体早已发出了信号，如果无视老天爷的暗示与忠告，那么大祸临头是咎由自取。活得长久，才是最大的福气，如果因为你的过早的离开，而看不到很多有意义的事情发生，那将是最大的遗憾。做一个长寿的人，你才不会错过美好的事情发生。
最好还能早起，呼吸清晨的空气，做适量的运动，那最好不过了。如果还能一直保持宽敞的心情，遇事不急，对人不执，顺心顺意，天地宽敞，也是最好的明堂田园了。还有一个，禁酒，今日起必须做到，无可置疑。
吃饭睡觉就是硬功夫，现在到了要必须做到的时候了。硬功夫，硬做。做到了，福寿无边。
