可以跑走结合，跑一段，走一段，再跑一段…慢速低脚。 跑一休一，或者跑一修二。注意热身。 要树立欲速不达，保持耐心，让身体慢慢增强而...

很多时候，我们想拥有这拥有那。其实，世界上的东西都没有主人，谁有资格，谁就是主人。 你想拥有一辆迈巴赫，那么你有想的资格，却没有...

很多事情好像做了也就那样，根本没什么效果。其实不是没有效果，而是更本没有完全做到。不要把自己半途而废的事情当做完全做到的事情来看待。 ...

一个人跑步跑了三年，又一个人读书读了1年， 不是世界不好，不是运气不好，不是他们的原因。 让自己变得更好，你会发现世界呈...

模式很重要，一个好的模式就是智慧所在。 我想我应该慢慢学会遵循模式，坚守原则，享受模式，幻化成风。给自己一个好的生活模式，不必每次...

成长的过程，也是一个识别欺骗的过程。

开放自己，了解世界，丰富自己，优化自己，强化自己。

不可争强斗智，应涵容藏明。与众人处，不可以哗众取宠、能言善辩、谈笑风生为炫耀，应以言之有物、与人为善、以拙养智。 能说会道之人的...

要提前给孩子灌输数学、历史、化学、政治、物理、艺术、几何、地理等常识知识，可通过电脑搜索来获取，主要通过“大人引导，小孩发问，共同探讨”...