快乐是免费的,痛苦是消耗能量的……一个不欣赏自己的人,是难以快乐的!安心,心是安的,不安的是头脑里的念头,想法,声音,画面,思想……它们蠢蠢欲动,蓬勃而出,呈现然后消失,周而复始,与之共处,看到它的呈现,体验它的消失,反反复复不烦其厌……