今天是7月17日，天气炎热，一起五点十分自然醒来了，今天起床明显感到身体好多了，我的牙疼好了很多，这几天很认真地加量吃营养素，我对自己说，好的身体，不仅仅是锻炼还有不可或缺的营养成分。把运动，按时吃营养素，写作，当成一个个微行动，每天督促自己，也许有些人会觉得，连吃营养素都要写上，太可笑了，但对于一个不是很关注这方面的事情的人来说，这点很重要，身体的信号告诉我，一定要按时吃，只有对自己的身体很明确地在关注的时候，才会真正的体会到这一点。
今天讲讲昨天的千聊分享感受。昨天一早接到通知要千聊分享，我有点懵有点紧张但更多的是小兴奋，从来没有在千聊分享过，为了逼自己一把，我把时间定格在中午十二点之前出稿。只有充分的准备才是良好状态的开端。从分享主题的确认，定稿，到稿件的指导修改，真的太感谢师父和大霞姑姑，他们的专业，效率，真的让我又敬佩又感激。及时的指正，及时的指导，能让我在这么短的时候内及时完成定稿。从定稿后到开播前，我反复练稿，反复练稿，连回家做个饭也在想着稿件。终于，直播顺利，太让人兴奋了。只有极度认真的做事情，才能高效完成。极度认真，才能高效。
昨天五点五十起床，运动五公里，写简书，十点三十睡觉。
