来访者感悟：今天约练的咨询师是网初27班的老师，现在还没有开课，我很好奇的是咨询中的一些理念是怎么学到的，后来才明白他听了刘老师的网络免费课，后来明白了刘老师的课程中把焦点的精髓都讲过了，只是我们听课的留存率低，也明白了刘老师听说读写+约练的良苦用心！也明白了为什么学习焦点也需要浸泡式学习！
刚刚孩子又把妈妈手机拿走打游戏了，按照规则当天不归还手机，第二天停完一天手机游戏，刘老师也讲过多次温柔而坚定，刚刚跟妈妈说这个事，他说孩子承认错误了，就给他了！今天不还手机，明天就不给他玩了！孩子在不断的挑战我们的底线，就因为孩子麻麻捏捏的闹，就把手机给他了！上次因为一次没还手机，双方折腾了两三天，后一段时间孩子执行的挺好！今天又孩子开始挑战了，焦点的学习是一方面，更重要的在于行动！对于孩子妈妈今天的做法我保留意见！
难得我今天做了一场约练后，压抑的情绪有了一些好转！咨询师老师分享了行动改变的5个阶段：1.前沉思阶段
2.沉思阶段
3.准备改变阶段
4.行动阶段
5.保持阶段
