在阅读《当你开始爱自己，全世界都会来爱你》时，书中对“能量”实质的阐述，如同拨云见日，让我对个人的心理状态有了全新的认知。这里所说的“能量”，并非玄之又玄的概念，而是由注意力焦点和主导情绪构成的个人心理磁场。
低频能量就像一片阴霾，笼罩着人的心灵。当我们的注意力持续聚焦在“缺失”和“威胁”上时，内心会被愧疚、抱怨、焦虑等负面情绪填满。就像一个人总是盯着自己没有的东西，觉得别人亏欠自己，又时刻担心可能会出问题，身体会不自觉地紧绷起来，仿佛时刻准备应对未知的危险。思维也会变得狭窄，只能看到事情消极的一面，行动力更是会陷入瘫痪，就像被无形的枷锁束缚住一样。这样的状态无疑是在不断消耗我们的心理和生理资源，让我们在疲惫和消极中越陷越深。
而高频能量则宛如温暖的阳光，照亮我们前行的道路。当我们将注意力聚焦在“拥有”和“可能性”上时，内心会充满接纳、平静和喜悦。我们会感恩自己所拥有的一切，珍惜生活中的点滴美好，同时也对未来充满希望，相信自己可以创造无限的可能。这种状态能够激发我们的创造力，让我们的思维更加开放，面对生活中的挑战时，也能以积极的心态去应对，吸引更多美好的事物来到我们身边。
这让我想起了我们CSB的一位小伙伴。上周五我要出差，而晚上刚好是她讲拆书课。为了不错过这次学习的机会，中午我便向她请求要课件，这样我可以在火车上提前学习，晚上听课就能更容易理解。没想到她却对我说：“你是不是看到舵主在群里说我课件做得好，才找我要的？”她的话问的我一头雾水，那天我忙得脚不沾地，根本没时间看群消息。看到我一脸茫然，她意识到自己误解了我，连忙道歉说：“对不起，是我思想太狭隘了。”那一刻，我明显感觉到她处于低频能量的状态。她的注意力聚焦在了别人对她的评价上，无端猜测我索要课件的动机，被负面的想法所左右。
不过，这位小伙伴也让我看到了能量转化的希望。她经常挂在嘴边的一句话是：“我特别期待每周五的线下活动，每次活动都能给我补给能量。”这说明她能够觉察到自己的能量状态，并且懂得通过积极的活动来调整自己。她在不断地往自己的能量账户里存储正能量，努力让自己从低频能量的状态中走出来，迈向高频能量的美好境界。
生活中，我们每个人都会经历能量的起伏。重要的是，我们要学会觉察自己的能量状态，当陷入低频能量时，及时调整自己的注意力和情绪，让自己重新回到高频能量的轨道上。就像那位小伙伴一样，不断地给自己的能量账户充值，让自己的内心充满阳光和温暖。当我们学会掌控自己的能量频率时，就能拥抱更加美好的人生，让全世界的爱都向我们涌来。
