连续几天饮食5分饱，体重回到了49.8kg。几日充足的睡眠，规律作息，洗完热水澡放松后，拿出新买的瑜伽垫，忍不住上去练几个动作。

高级瑜伽体式从倒立开始

首先试了下犬式，感觉新垫子非常好的辅助了我，给了我强有力而平稳的反作用力，让我的四肢稳稳扎根于地面，感觉太棒了！

接下来，从金刚座坐于地面调息开始一整套瑜伽练习。当宁静悠远的背景音乐响起，专注于自己的呼吸，我的尾椎骨、膝盖仿佛与大地产生了深深的连结，从身体所有靠近地面的位置，生出根来，它们向下蔓延，深深扎根于地面之下的土壤，我忘记了身边的一切，感觉自己是天与地的连结者……这种感觉太美妙了！没有什么高难度动作，只是放松、放松，于是身体、大脑、心灵自动地为你创造了神奇的感受。

突然想起今年十一在绍兴上虞博物馆里看到的石膏展品：那是一位印度的女性雕刻师，她的作品都是人的四肢，却从关节的部位生长出彩色、盘旋的花朵来，那些花朵的经脉，就像人类的血管，花朵和四肢就那样完美的连结了起来。不知道当时为什么会对这套作品印象深刻，但就在刚刚，当我完全放松，感受到天地的连接时，我突然感觉自己仿佛就是那套石膏作品，四肢的血管，向下蔓延，缠绕生花。

感恩瑜伽给了我这么多神奇的感受，特别喜欢一边练习，一边与自己对话。而瑜伽的状态，就好像对话者除了“本我”与“自我”，还有由天地指引的“超我”也作为倾听者加入了这场谈话，她像一位智者，安静的聆听者，宽容地接纳一切，最帮我链接到自己内心最深处的灵魂。

瑜伽不仅是一系列提示，也是一套庄严深沉的仪式。感恩有瑜伽相伴的每一天，感恩自己的练习。Namaste.

爱你，爱世界。