减重第11天

睡眠：0:00-6:40

早餐：素包子茶叶蛋豆浆

午餐：食堂自助鱼排骨大白菜小米粥柑橘

下午加餐：柑橘一个

晚餐：无油无糖燕麦鸡蛋饼（比昨日少个橙子）

运动：跑步9km 深蹲7×20

（昨天没有拉伸，今天小腿难受，吸取教训，多多拉伸了）

体重：54.5kg

较昨日：降0.2kg

较第一日：降2.9kg

再接再厉啊，向53kg冲刺

图片发自简书App

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