辞职之后，我们要怎样真正放松，回归一种“身心合一”的生活？
1. 重建自己的生活叙事(reconstruct one’s life narrative)
Bülow等人（2003）认为，对于在生活中常常感到疲惫的人来说，建立自己的生活叙事非常重要，也就是说将自己变成人生的主人公，以旁观者的角度，书写个人的故事。
我们生活中的每个事件都由时间和地点组成，将自己的疲惫放在时间线中进行描述和分析，你会发现，有些事情的发生是不可避免的，但同样有些事情只是诸多可能性中的一个。即便是那些不可避免的事情，将它们放在未来的时间轴上，也会显得渺小、细微。
当你把自己看作他者，将自己的生命事件放在时间长河中，你会发现时间其实是用来拓宽自己视野的一种资源，故事有多种走向，当下的痛苦只是人生的一个片段，而你拥有拥抱生活的能力。
2. 练习正念，收获流动性的生活态度
在应对疲劳感的诸多方法中，正念(mindfulness)是反复被提及的一点。祛除疲惫感，首先需要体验生活，只活在此时此地，当你能够体会到生活中的细节，你的心灵便能够从烟火气中逐渐复苏。
正念的理念正在于此，它倡导我们在生活的每一刻，都把全部的思维和注意力投入在此时此地、此情此景，来减少因为放不下过去和担忧未来造成的煎熬痛苦。
在对当下的全然体验中，我们是放松的、无评判的，我们扔掉了对事物的既有看法，只是将自己从“我”的视角跳脱出来，俯视经历的一切。
走在路上，我们可以不带观点的观察周围的事物，看一眼盛开的春花，遛狗散步的行人，再闻一闻春日傍晚空气中的味道。
当你只是将自己的感受原原本本地挖掘出来，你会收获一种流动性的生活态度——原来痛苦和疲惫会离开；原来满足与幸福就在你对当下生活的体验中。
我们正念生活的时候，是倾听内心声音的时候，同样也是心灵重新生长的过程。洗去陈旧复杂的规束，才能显现生活原本的喜悦和可贵。
而你应当这样活着，丢弃遮蔽生活的幕布，让风吹进来。
