1.25

一式2*30 75 100

二式 2*30

三式2*10

动作中有疲劳感，锻炼完后很轻松

桥 2*20 没有酸痛感

举腿 2*30 在两天的短暂休息后有很大改善

最后编辑于 ：
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
平台声明：文章内容（如有图片或视频亦包括在内）由作者上传并发布，文章内容仅代表作者本人观点，简书系信息发布平台，仅提供信息存储服务。

推荐阅读更多精彩内容