第四次课
【上课时间】2017年7月18日
【书 目】《情绪急救》
【课程领拆】王志凤（嘟嘟）老师
【作 业】
作业一：练习有效道歉的6个成分。可以是自己的实际情况，也可以用下列情景来进行案例练习：
小李之前开了一个好朋友的玩笑，说他是个花心的人。朋友说过不喜欢她这样说，但她以为只是说说而已，第二次又开了类似的玩笑，也遭到了朋友的反对。四天前，因为一件什么事，她又不小心说了类似的话，结果朋友就炸了。要跟她断交。
小李感觉自己真的错了，认真道了歉，“对不起，我保证以后真的不会再这样说你了，请相信我。”然而朋友就是一直很愤怒，说枉我把你当最好的朋友，你竟然也这样看我，亏我一直以为你是知书达理的人，你经常一再的做出这种事来，我再也不想理你了。
小李觉得这次是说什么也挽不回了。非常内疚，四天都没怎么吃下去饭了，她非常不想失去这个朋友，难过得要死，大家觉得用今天学的道歉方法可以怎样试一下呢？
因为我再次说了不该说的话，无法得到你的原谅，我真的很难过（对发生的事情表示遗憾）。
对不起（明确声明“对不起”）
请你原谅我！（请求原谅)
我知道你现在很生气，很愤怒，本来你对别人这样说你就觉得很委屈，结果我作为好朋友还这样说你，让你很失望、很生气，如果是我，肯定也会很生气。（肯定对方的感受）
我希望能够弥补自己的过错，请你给我一个机会。下班咱们一起吃饭，好吗？（要求赎罪）
朋友，本来就是应该互相理解、互相支持的，这次我没有做好，但是以后我会努力做好的，请你相信我！（承认我们违背了对方的期望）
作业二：选出以下应该规则中你同意或者非常同意的项目用“改写应该规则”方法改写
1.亲朋好友的感受和行为都和我有关,我应该负责。
2.如果我批评别人做事方法不当,只要他们生气或心烦了,那就应该是我的错。
3.要想成为一个有价值的人、有道德的好人,不管谁需要帮忙,我都应该尽力帮助。
4.如果一个孩子有情绪问题或行为问题,那应该是因为孩子的父母在一些重要方面失败了。
5.我应该能讨好所有人。
我一直比较赞同观点4，现在改为：
如果一个孩子有情绪问题或行为问题，那么他的父母在某些方面改变做法可能会更好，然而孩子的成长是一个复杂的系统工程，需要长期的、来自家庭和学校等各方面的努力。
