微习惯 第六章
第六章告诉我们改变需要的8个步骤
第一步选择适合我们的微习惯和计划，
第二步根据自己要做的微习惯挖掘它的内在价值，
第三步根据我们的选择，将习惯安排在日常生活当中
第四步当我们养成微习惯以后，建立奖励措施提升我们的成就感
第五步记录微习惯的完成情况，
第六步微习惯微量开始，因为微小，你总会超额完成
第七步我们按照计划安排去实施微习惯，不要对任务量抱有高期待
第八步当我们微习惯已经成为生活的一部分，我们不在开始抗拒，我们在开始下一个
微习惯 第七章
八大规则
1、不自欺欺人
2、满意自己的进步
3、完成微习惯以后，可以回报自己
4、完成目标的过程是枯燥的，要保持头脑清醒
5、当我们精力不佳的时候，我们可以缩小目标，开始一个即可
6、积极的心理暗示
7、不要小看微小的一步
8、用多余的精力超额完成任务，而不是制定更大的目标
现在开始用微习惯改变我们的生活吧
