❣️原文摘抄
评判、批评和纠正使人处于防卫状态。而这些往往与指责一起发生。对评判或指责的恐惧是阻碍建立伙伴关系和产生高绩效的关键因素之一。批评的解药是好奇心。
❣️概念转述
每当陷入批判好奇的情绪时候对方第一时间就是防卫，不愿意交流，这样就影响相互理解更加容易造成误会。
❣️个人体验
自己内心有很强烈觉察，周末打算家不小心吧瓶盖掉进下水道，本能不想告诉老公，害怕他指责我造成堵塞，后来还是告诉他，他也说了我一两句，当时我内心有一个很强的信念事情已经发生，再怎么后悔也没有用，并且我也没有因此跟老公吵回去，事实上打算家很累很累，我自己也有些不快乐。总之你，自己对自己，自己对别人，不批评，柔和语言沟通，没有什么解决不了的。
❣️行动指南
最近比较忙，没有冥想，这周要冥想收获平静内心，才有更多觉察，才能更高效去践行教练术。
